학창시절때 안좋은 일생각이 나서요! - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]
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학창시절때 안좋은 일생각이 나서요!
커피콩_레벨_아이콘마음의치료33
·22일 전
학창시절때 뒤통수 배신 이용당하는 이유로 자꾸 생각이 나서 도무지 집중이 되지 않습니다. 해결할 방법이 없나요?
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상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
22일 전
과거의 상처로부터 자유로워지는 법
#학창시절
#뒤통수배신
#집중부족
#해결방법
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
아픈 기억이 자꾸 떠오르면 마음이 무겁죠, 마카님. 그럴 때는 잠시 호흡을 가다듬고 자신에게 휴식을 주는 것도 중요해요. 자연을 가까이 하거나 좋아하는 활동을 통해 마음의 안정을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요. 학창 시절에 겪었던 배신과 이용의 경험이 계속해서 떠올라 집중하는 것이 어려우신 상황이에요. 이러한 감정과 기억이 시간이 지나도 사라지지 않아 고민이 크실 것 같아요. 마음의 무게를 덜기 위해 현재의 감정을 충분히 이해하고 스스로를 다독이는 시간을 가져보시는 것이 어떨까 생각해요.
원인 분석
학창 시절 경험이 현재의 자기 신뢰나 인간관계에 영향을 줄 수 있어요. 과거의 상처가 치유되지 않은 상태일 수 있으며, 안전하지 않다는 기분을 만성화시키는 요인일지도 몰라요. 감정의 트라우마가 뿌리를 두고 있기에 이러한 문제들이 계속 기억으로 떠오르는 것이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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