음...삶의 이유를 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[부담감]
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음...삶의 이유를 모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘뮤기력핑
·한 달 전
무기력하고 이유는 모르겠는데 버겁다는 생각이 자꾸 들어요 계속 무엇때문에 살아가야하나 라는 생각도 자주 들고요 그냥 차에나 치였으면 좋겠다는 생각도 자주하고요 요즘은 숨이 잘 안쉬어 지고 울고 싶어도 눈물이 안나네요 그냥 뭐 때문에 계속 살아가야 하는지 모르겠어요
이유우울무기력버거움생각
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상담사 프로필
박지혜1 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
나의 감정을 소중히 다루고 조금씩 회복해보세요.
#무기력,
#삶의의미,
#자기돌봄메시지
소개글
안녕하세요. 마카님 반갑습니다. 마카님의 사연을 보고 조금이라도 도움드리고자 몇 자 적어봅니다.
사연 요약
마카님, 요즘 많이 힘드신 것 같아요. 마음이 지치고 버거울 때는 어떤 생각이 드는 것도 자연스러운 일이에요. 혼자서 무거운 마음을 안고 계신 것 같아 안타까워요. 마카님, 요즘 무기력하고 삶의 이유에 대해 혼란스러움을 느끼신다니 마음이 많이 지치신 것 같아요. 숨이 잘 쉬어지지 않고 울고 싶어도 눈물이 나지 않는 상황이 답답하고 버거우실 것 같아요. 함께 이 어려움을 조금이나마 덜 수 있도록 마음을 나누는 것이 도움이 될 수 있어요.
원인 분석
여러가지 원인이 있겠지만 심리적 소진, 과중한 부담감등으로 인해 무기력과 버거움이 있을 수 있어요. 상황을 내가 통제할 수 없다고 느끼거나 나를 향한 의심과 같은 생각들로 인해 좌절감이 들고, 감정이 억눌려 눈물이 나오지 않거나 숨이 막히는 증상도 나타날 수 있을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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