학창시절때 이후로 계속 일이 잘풀리지 않아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|취업|부담감]
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학창시절때 이후로 계속 일이 잘풀리지 않아요.
커피콩_레벨_아이콘마음의치료33
·한 달 전
안녕하세요. 저는 27살 취준생입니다. 학창시절때 아무이유없이 시비걸고 괴롭히던 문제아들이 많았습니다. 그이유로 계속 머리속에 생각이 들고 다른 준 비를 해도 집중이 잘되지가 않습니다. 아무것도 없이 어떻게 해결해야 할지 모르겠습니다. 방법이 없을까요?
집중취준생해결방법문제아들괴롭힘
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
홍성숙 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
자신에게 위로와 친절을 보내세요
#집중어려움
#스트레스
소개글
안녕하세요 마인드카페 전문상담사 홍성숙입니다 취업 준비를 하는데 집중에 어려움으로 오셨네요 마카님에게 도움이 되고자 글을 올립니다
사연 요약
마카님이 취업 준비에 몰입을 해야 하는데 이전 학창시절에 괴롭힘을 당하던 일들이 떠올라 마음이 힘드신 것으로 보여요
원인 분석
학창시절 이유없이 시비 걸고 괴롭힘을 많이 당한 경험은 마카님에게 분명 큰 상처로 남았을 것 같아요. 반복적으로 괴로운 기억이 떠오르는 침습 현상으로 보입니다
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 한 달 전
안녕하세요, 마카님. 학창시절의 힘든 기억이 지금까지 영향을 미치고 있다니 정말 안타깝습니다. 그 시절의 상처가 아직도 마음속에 남아있다면, 작은 일부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 하루에 10분씩 산책을 하거나, 좋아하는 음악을 들으며 마음을 다스리는 시간을 가져보세요. 그리고 자신을 조금씩 칭찬해주는 것도 큰 도움이 될 거예요. 힘내세요, 마카님!