분노조절장애 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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분노조절장애
커피콩_레벨_아이콘두목강밍밍
·한 달 전
한번도 정신과 상담을 받아본 적은 없는데요 제 전남자친구가 분노조절장애를 받은 사람인데요 제가 전남자친구랑 싸울때면 항상 느끼는건데 남자친구는 분노를 표출하다 사그라들면 사과를 하는데 저는 처음엔 참다가 분노를 조절 못하고 똑같이 상대를 대하는 부분에서 고민을 했는데 다른 사람에게도 남녀 구분없이 화나는 일 있으면 화를 참아야지하면서도 화를 불같이 내고 있고 폭력적인 성향이 나옵니다 초등학교때부터인것 같습니다 화를 참지 못하고 남자아이랑 치고 박고 싸운적도 많고요 평소에는 차분하다가 화 조금만 나면 속이 터집니다 특히 제 주변사람들 건들면 진짜 앞이 안보입니다 저도 조절이 안될만큼 화가 커집니다 이거 분노조절장애일까요 …
상담폭력적인성향전남자친구분노조절장애감정조절
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
먼저, STOP기법을 활용해 보시고 필요하다는 전문가의 도움을 받아보는 것은 어떨까요?
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
마카님은 초등학교 때부터 화를 참지 못하고 남자아이랑 치고 박고 싸운 적도 많고 남녀 구분 없이 화나는 일 있으면 화를 불같이 내고 있고 폭력적인 성향이 나오는데 특히, 주변 사람들 건들면 진짜 앞이 안보이고 조절이 안 될 만큼 화가 커져서 분노조절장애인지 고민이 되는군요.
원인 분석
마카님의 <화를 불같이 내고 있고 폭력적인 성향>은 <초등학교때부터인것 같>다, <저는 처음엔 참다가>, <조절이 안 될 만큼 화가 커>진다는 말씀으로 볼 때 어린 시절 감정 조절 능력이 충분히 개발되지 않았거나 화를 다루는 건강한 방식을 배우지 못한 상태에서 처음에는 참지만 일정 한계치를 넘어서는 순간 화를 폭발 시키는 습관으로 형성된 것이 아닐까 생각됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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