암걸릴까봐 무서워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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암걸릴까봐 무서워요
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·한 달 전
스트레스 받으면 암걸린다는 영상 봤는데 지금 스트레스 때문에 암걸릴까봐 무서워요 그런데 생각을 멈추는게 안돼서 자꾸만 스트레스를 받는 것 같아요
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상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님, 스트레스와 암의 관계는 복잡한 만큼, 스트레스 자체가 암을 직접적으로 유발한다는 명확한 과학적 증거는 부족하다고 해요. 스트레스 관리는 물론 중요하지만, 걱정이 지나쳐 더 큰 스트레스를 만들지 않도록 하는 것이 우선이에요.
#스트레스
#불안
#강박
#건강염려
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님, 스트레스가 암 발병에 영향을 미칠 수 있다는 이야기를 들으신 후, 스트레스를 너무 많이 받아 건강에 문제가 생길까 두려움을 느끼고 계신 것 같아요. 이 걱정을 멈추려고 해도 자꾸 반복되는 생각 때문에 오히려 스트레스를 더 크게 느끼고 계신 듯해요. 함께 이 고민을 해결할 방법을 찾아보면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, 스트레스와 암 발병의 연관성을 강조하는 정보를 접하다 보니 불안감이 더 커지신 것 같아요. 이로 인해 작은 스트레스에도 과민하게 반응하고, 이를 멈추려는 노력조차 새로운 스트레스를 유발하며 악순환에 빠지셨을 수 있어요. 스트레스를 해소하거나 관리하는 방법을 찾지 못한 상태에서, 건강에 대한 걱정까지 더해지면서 심리적 부담이 크게 느껴지셨을 가능성이 높아요. 이런 상태에서는 스트레스와 건강 문제를 더 과도하게 해석하게 되고, 불안감이 더 커질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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