제가 꼴값을 떠는거 같아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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제가 꼴값을 떠는거 같아요.
커피콩_레벨_아이콘벌꿀밀크티
·한 달 전
제가 무언가 하고싶다거나 의견이 있으면 제 자신이 너무 가소롭고 우스워 보이는거같아요.
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상담사 프로필
윤혜진 코치
2급 코치 ·
한 달 전
가끔은 내 마음의 목소리를 믿어주는 게 진짜 용기가 아닐까 싶어요.
#자존감회복
#자기응원
#마음의용기
소개글
안녕하세요, 윤혜진 코치입니다.
사연 요약
마카님이 지금 느끼는 그 감정은 어쩌면 내가 원하는 진짜 마음이나 필요를 들여다보라는 신호일지 몰라요. 스스로를 지나치게 엄격하게 대할 때 내 자신이 우스워 보이기도 하고,혹은 다른 사람이 비웃을까 봐 마음속에서 스스로를 비난하는 게 익숙해졌을 수도 있어요. 이런 감정은 누구나 느끼는 감정이고 그 안에서 벗어날 길도 분명히 열려 있습니다.
원인 분석
우선, 나 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 받아들이는 게 중요해요. 지금 떠오른 아이디어나 하고 싶은 마음은 그 자체로 의미가 있습니다. 다른 사람의 시선을 미리 걱정하기보다, 이건 내가 해볼 만한 일이라고 내가 나 스스로에게 먼저 허락해보세요. 이렇게 스스로를 인정하는 과정이 마카님의 자존감을 조금씩 회복시키는 시작점이 될 거예요. 그 다음엔 다른 사람도 마카님과 마찬가지로 그 생각과 의견에 귀를 기울이게 될 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 그런 생각이 들 때가 있죠. 하지만 누구나 자기 의견을 표현할 권리가 있어요. 마카님의 생각과 감정은 소중해요. 자신을 너무 낮추지 말고, 조금씩 자신감을 가져보세요. 마카님은 충분히 가치 있는 사람이에요. 힘내세요!