살찌는 게 통제가 안돼용 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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살찌는 게 통제가 안돼용
커피콩_레벨_아이콘sea하늘1
·2년 전
체중 조절을 잘 못하고 내 의지와 마음대로 안돼요.. 모든 사람들이 날 비판하고 비난하고 이해해주지 못하는 듯 해요
소외감뒷담화해손절인간관계친구관계
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
우리 모두는 고유의 아름다움이 있답니다.
#체중조절
#심리적부담
#비판
#자존감
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 체중 조절이 원하는 대로 되지 않아 속상하신 마음이 느껴져요. 다른 사람들의 비난과 비판도 힘들게 다가오시는 것 같아요. 서로를 비판하기보다는 이해하고 도와주는 사회가 필요하죠. 마카님 마음처럼 안될 때가 있더라도 절대로 혼자가 아니에요. 자신을 좀 더 이해하고 지지할 수 있는 방법을 함께 찾아 보아요.
원인 분석
현재 마카님께서 느끼시는 심리적 여려움은 체중조절에 대한 과도한 스트레스와 감정적 압박에서 기인된 것 같습니다. 모든 사람들이 마카님을 비판하고 이해해주지 못한다고 느끼는 것은 자존감이 낮아지는 상황에서 타인의 반응을 과하게 민감하게 받아들일 수 있기 때문이에요. 자신을 비난하기보다는 스스로의 가치를 인정하고 작은 성취를 통해 긍정적인 변화를 만들어보는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 체중 조절이 어려울 때는 정말 힘들죠. 하지만 너무 자책하지 말아요. 작은 변화부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 하루에 물을 조금 더 마신다거나, 가벼운 산책을 해보는 거예요. 그리고 자신을 비난하는 사람들보다는 응원해주는 사람들에게 더 집중해보세요. 마카님은 소중한 사람이에요!