인간관계 의존 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|긴장감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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인간관계 의존
커피콩_레벨_아이콘익명012
·2년 전
마음을 터놓고 가깝게 지내는 사람이 있는데 점점 의존이 심해집니다 다른 사람과 이야기하는 걸 보면 질투가 나고, 관계가 깨지거나 나에게 소홀해질까봐 극도로 불안해져요 일상생활에 영향이 가고 다른 일을 하기가 어렵습니다,,, 당사자나 다른 친구들에게 피해를 끼치기 싫어서 겉으로는 절대 티내지 않고 서운함도 표현하지 않는데 그럴수록 더더욱 심해지는 것 같아요 좋은 관계를 지속하기 위해서 고치고 싶은데 어떻게 하는 게 좋을까요? 잠시 멀리해야 할까요? 솔직히 털어놓기는 싫고 혼자서 조용히 고치고 싶어요
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
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박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
자존감을 높이는 한편, 솔직하게 마음을 표현하는 것이...
#의존
#질투
#불안
소개글
마카님, 안녕하세요. 마음을 터놓고 지내는 사람에게 점점 더 의존하게 되어 질투심까지 느끼고 있는 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 마음을 터놓고 지내는 사람과의 관계에서 점점 의존이 심해져 불안을 느끼고 있네요. 겉으로는 티를 내지 않으려 하지만, 이러한 감정들이 일상생활에 영향을 미치고 있어 스스로 고치고 싶은 마음이 크네요.
원인 분석
마카님께서 느끼는 의존과 불안감은 깊은 관계를 가지려고 하는 마음과 동시에 자신의 감정을 충분히 표현하지 못해 쌓인 감정의 결과일 수 있습니다. 다른 사람에게 의존도가 높아지면서 자아정체성이나 자신감이 약해진 결과로, 스스로의 가치나 행복을 타인에게 의존하게 되는 경향이 있어 보입니다. 또한, 감정을 숨기며 내적 긴장감이 누적된 결과로 불안감이 커지는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 인간관계에서 의존이 심해지는 건 누구나 겪을 수 있는 일이에요. 우선 자신을 조금 더 사랑하고, 스스로에게 시간을 주는 게 중요해요. 취미나 관심사를 찾아보는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 친구와의 관계를 유지하면서도 자신만의 시간을 가지는 연습을 해보세요. 너무 걱정하지 말고 천천히 해보세요. 응원할게요!