남에게 상처주는말을 너무 잘해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|긴장감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
남에게 상처주는말을 너무 잘해요
커피콩_레벨_아이콘속물인간
·2년 전
다른사람에게 말할때 한번 생각하고 말해야하는데 상처주는 말을 너무 잘해요.. 악의가 없는 상태로 얘기하는것도 상대가 상처를 받을때가 많구요... 그런걸 알고있고 고치고 싶은데도 고쳐지지가 않아요 제 나름대로 노력해봐도 결국은 제자리로 돌아오는 느낌이에요 너무 오랜기간 이렇게 살아서 그런걸까요. 점진적으로라도 방법이 없을까요 이런 제 자신이 너무 싫어요 도와주세요...
자기개선상처과정악의말
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
그 순간에는 미처 하지 못했던 상처가 되지 않는 말을 따로 연습해보세요. 어느 순간에는 그 연습한 말이 자연스럽게 나올 때도 생기실 거에요.
#말하기
#상처
#노력
#자신성장
#도움
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 다른 사람과 대화할 때 무심코 상처를 주는 말을 하게 되어 고민이 많으시군요. 고치고자 하는 마음은 있으나 변화가 쉽지 않아 답답한 마음이신 것 같아요. 오래된 습관이라 변화가 어렵게 느껴지시겠지만, 바꾸고자 하는 마음도 드시는 만큼 변화가 느리더라도 조금씩 개선해 나가실 수 있을 거예요.
원인 분석
뭔가 말할 때에 감정에 따라 즉각적으로 반응하는 습관이 오래 지속될 경우 자동적인 행동 패턴으로 자리잡히게 될 수 있답니다. 그런 과정에서 자신의 감정을 인식하고 조절하는 능력이 자랄 기회가 부족해지고, 상황에 대한 인식의 부족이나 공감 능력이 덜 발휘되고 있을 수도 있구요. 상대방이 내가 무심코 한 말에 상처를 받는 것을 확인하면서 말하는 것에 긴장감이 생기고 그 긴장감으로 인해 다시 말에 대한 실수가 늘어나게 될 수도 있을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 2년 전
마카님, 자신을 바꾸*** 하는 마음이 정말 멋져요! 말하기 전에 잠깐 멈추고 깊게 숨을 쉬어보는 건 어떨까요? 그리고 상대방의 입장에서 생각해보는 연습을 해보세요. 작은 변화가 큰 변화를 만들 수 있어요. 힘내세요, 마카님! 🌟