억지로 타인을 이해하려다 마음에 병이 날 거 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|죄책감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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억지로 타인을 이해하려다 마음에 병이 날 거 같아요
커피콩_레벨_아이콘행복하자110
·2년 전
저랑 맞지도 않는 사람을 꾸역꾸역 이해하려다 보니 너무 힘들어 죽을 거 같아요.. 가끔씩은 이해 안해보려고 하는데 그럴때마다 내가 너무 쓰레기가 되는 거 같아요 진짜 이게 맞을까 라는 생각이 드네요 어떻게 해야할까요 아무렇지 않게 넘겨야 할까요
스트레스인간관계이해고민자아존중감
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김영미 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
있는 그대로 받아들여보는 건 어떨까요
#사람
#이해
#쓰레기
#생각
#해결
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님은 마카님과 맞지 않는 사람을 계속 이해하려고 하다 보니 매우 지친 상태가 된 것 같습니다. 가끔은 이해하지 않으려 할 때 죄책감이 들면서 혼란스러움이 크신 것 같습니다. 어떻게 해야 할지 고민되어 막막한 마음에 도움이 필요하신 것 같습니다.
원인 분석
마카님이 계속 상대방을 이해하려고 하면서 자신의 감정을 억누르다 보니 지치고 힘들어지는 것 같습니다. 자신을 쓰레기라고 느끼는 것은 아마도 자기 비난이 과도하게 작용하여 내면의 불편함이 커지기 때문일 수 있습니다. 상대를 배려하고 이해하는 것은 관계에서 중요한 일이지만 이해하려는 노력과 동시에 본인의 감정과 생각을 인정하고 존중하는 것도 중요하다는 것을 잊지 않는 것이 필요해보입니다. 또 모든 사람을 반드시 이해해야하는 것은 아닙니다. 상대방은 상대방의 모습대로, 나는 나의 모습대로의 모습을 존중하는 태도로 거리를 두는 것도 관계를 잘 유지하기 위해서는 중요한 부분이기도 합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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