이런 저를 어떻게 해야 할까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
이런 저를 어떻게 해야 할까요?
커피콩_레벨_아이콘공주의규칙
·2년 전
저는 매일 실제로 하고 싶은 얘기를 잘 못하고 속마음, 상상속으로만 화를 내고 당당하지가 않은 저를 어떻게 해야하나요?
속병트라우마화병학교
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
솔직한 감정표현이 망설여지는 마카님께
#속마음
#상상
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
속마음과 상상 속에서만 화를 내고 실제로는 하고 싶은 얘기를 잘 못해 고민이시군요. 당당함을 키우고 싶지만 잘되지 않는 상황이시라서 어려움을 느끼고 계신 것 같아요. 마카님의 고민을 해결하기 위한 새로운 방법들을 조금씩 시도해보시는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 실제로 하고 싶은 말씀을 못하고 속마음에서만 화를 내는 부분은, 어린 시절이나 과거에 표현하는 것이 불편하거나 안전하지 않았던 경험 때문일 가능성이 있어요. 이런 경험들이 쌓여 자신감을 감소시키고, 자기표현을 주저하게 만들 수 있어요. 또한, 마카님께서 갈등 상황을 피하려는 경향이 있을 수도 있는데, 이는 오히려 자신의 감정을 억누르게 되어 내면의 불편함이 지속될 수 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 2년 전
마카님, 속마음을 표현하는 게 어려울 때가 많죠. 하지만 조금씩 연습해보는 건 어떨까요? 가까운 친구나 가족에게 솔직하게 말해보는 연습을 해보세요. 처음엔 어렵겠지만, 점점 나아질 거예요. 그리고 자신을 너무 자책하지 말고, 작은 변화도 칭찬해 주세요. 화이팅!