요즘 성적이 자꾸 떨어지는것 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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요즘 성적이 자꾸 떨어지는것 같아요
커피콩_레벨_아이콘Mgica
·2년 전
전에 그래도 중상위권 정도였는데 왜 그러는건지 자꾸 점수가 떨여져요 그래서 더 공부 더 많이 해봤는데도 나아지는게 없는것 같고 나한테 자꾸 실망하게돼서 힘드네요
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
학업성적이 떨어져 고민인 마카님께
#점수
#공부
#자존감
#실망
#고통
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
예전에는 성적이 중상위권이셨는데 최근 들어 점수가 떨어져 고민이시군요. 열심히 공부를 더 해보셨음에도 불구하고 나아지지 않으니 스스로에게 실망감이 드는 상황인 것 같아요. 공부와 성적에 대한 스트레스가 클 것 같은데, 마음의 부담을 조금 덜어보는 방법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
점수가 떨어지는 이유는 너무 많은 압박감과 스트레스가 집중력을 저하시키고 있기 때문인 것 같아요. 이전처럼 중상위권의 성과를 유지하려는 부담감과 자기에 대한 비판적인 생각 또는 태도가 오히려 학습 효율에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 따라서 잠시 학습 방법이나 일상 생활의 균형을 재조정할 필요가 있을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 요즘 많이 힘드시겠어요. 성적이 떨어져서 속상한 마음 충분히 이해해요. 하지만 너무 자책하지 말고, 잠시 쉬어가는 것도 필요해요. 공부 방법을 조금 바꿔보는 것도 좋을 것 같아요. 예를 들어, 친구들과 함께 스터디 그룹을 만들어보는 건 어때요? 그리고 충분한 휴식과 건강한 식사도 중요해요. 힘내세요, 마카님!