왜 이렇게 의욕이 안 생길까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|압박감|완벽주의]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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왜 이렇게 의욕이 안 생길까요
커피콩_레벨_아이콘도하깡3
·2년 전
뭔가 해야 한다는 생각은 드는데 실행할 마음이 안드네요... 진짜 왜 이럴까요... 학교랑 학원가는 시간빼고 하루종일 폰만 보고 있는 제가 좀 한심하기도 하고... 이러면 안된다고 생각하다가도 ‘아 뭐 어때‘ 라는 생각도 자꾸 들고...ㅠㅠ 방학 때도 제대로 할 수는 있을까 라는 생각이 드네요ㅠㅠㅠ 정신차릴 수 있게 조언 좀 해주세요ㅠㅠㅠ
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상담사 프로필
권경혜 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
그런 마음 드는 거 정말 자연스러운 거예요.
#실행
#학교
#학원
#폰중독
#방학
소개글
마카님 그런 마음 드는 거 정말 자연스러운 거예요. 마카님이 스스로를 돌아보고 생각하는 모습, 정말 대단해요. 조금씩 천천히 시작해도 괜찮아요, 마카님.
사연 요약
마카님, 해야 할 일에 대한 압박감을 느끼고 있지만 실행으로 옮기기가 어렵다는 고민을 하고 계시네요. 하루 종일 스마트폰을 보며 시간을 보내는 자신이 한심하게 느껴지기도 하고, 방학 때도 제대로 할 수 있을지 걱정하고 있는 상황이에요. 이러한 마음이 드는 것은 누구나 겪을 수 있는 일이니 너무 자책하지 마시고, 조금씩 자신의 리듬에 맞는 방법을 찾아보시는 것은 어떨까요?
원인 분석
마카님께서 이렇게 느끼시는 것은 완벽주의나 높은 기대치에 대한 부담이 작용하고 있을 수 있어요. 또한, 꾸준히 뭔가를 해야 한다는 압박감이 오히려 동기부여를 저하시킬 수 있다는 점을 고려해보세요. 마지막으로, 자신의 시간을 어떻게 보내고 싶은지 명확히 정의하는 것이 필요할지도 몰라요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 요즘 많이 힘드시죠? 가끔은 아무것도 하기 싫을 때가 있어요. 하지만 작은 목표부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 하루에 10분만 공부해보는 거예요. 조금씩 하다 보면 점점 더 많은 시간을 할애할 수 있을 거예요. 그리고 자신을 너무 자책하지 말고, 작은 성취도 칭찬해 주세요! 화이팅!