대학교 학고가 5번인데 멘탈 회복 될까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|학업|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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대학교 학고가 5번인데 멘탈 회복 될까요?
커피콩_레벨_아이콘bluepig1234
·2년 전
저는 주도적인 어른으로 성장하고 싶어서 이것저것 하다가 성적이 계속 안 나오네요. 자존감이 낮은지 천천히 학점 잘 받는 것보다 당장 또래에게 인정 받는 일에 많은 시간을 투자하는 것 같습니다. 철이 조금 들어서 지난 학기 전액 장학금도 받으며 이번에도 좋은 성적 기대했는데, 시험에서 실수도 많이 하고 학회나 학생회, 교내근로, 대인관계 등도 많이 하면서 다시 성적이 떨어져서 충격을 받은 상황입니다. 이제 대학교도 1~2학기 밖에 안남았는데 또 학고를 맞으니, 공황 증상도 재발하고 의욕도 상실하는 등 멘탈 회복이 안되는데, 조언이나 위로 부탁드리려고 글 작성합니다. 정확한 조언과 과하지 않은 위로 주시면 다시 마음 다잡고 학업에 집중할 수 있을 것 같습니다 ㅠㅠ
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
학업에 집중하고 싶은 마카님께
#성장
#자존감
#학업중심
#멘탈관리
#조언
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
주도적인 어른으로 성장하기 위해 여러 활동에 참여하셨지만, 성적이 기대에 미치지 못해 아쉬운 마음이 크시군요. 남은 학기에 대한 부담감과 함께 여러 활동으로 인해 재발한 공황 증상으로 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 잠시 멈추고 스스로에게 여유를 주시면서, 중요하게 생각하시는 것에 집중하시면 조금씩 마음이 안정될 수 있을 거예요.
원인 분석
마카님께서 주도적인 모습을 보이고 싶어 다양한 활동에 참여하시면서, 학업과 병행하는 것이 생각보다 쉽지 않았던 것 같아요. 이러한 상황은 자존감과 타인의 인정 사이에서의 균형을 어렵게 만드는 원인이 될 수 있으며, 결국 학업에 대한 집중력을 조절하기 어렵게 만든 것이라고 볼 수 있어요. 여기서 중요한 점은 마카님이 학업적 성취뿐 아니라 다른 활동에서도 이미 많은 경험과 성과를 쌓아가고 있다는 사실을 자각하고, 스스로의 가치를 다양한 측면에서 인식하는 것이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 정말 힘든 상황이시겠어요. 하지만 지금까지 해온 노력과 성취를 잊지 마세요. 학업뿐만 아니라 다양한 활동을 통해 많은 경험을 쌓으셨으니, 그 자체로도 큰 자산이 될 거예요. 잠시 쉬어가며 자신을 돌보는 것도 중요해요. 앞으로 남은 학기 동안 조금 더 자신을 믿고 천천히 나아가보세요. 응원할게요!
커피콩_레벨_아이콘
지나간세월에후횐없노라고
· 2년 전
전 학고 연속 몇 차례 맞아서, 대학교 중퇴도 아닌 재적 되었습니다. 학벌의 핸디캡은 있어도 제 능력 기르고 잘해나가니 사는데 별 문제 없더군요. 블루피크님의 인생은 블루피크님 것이기 때문에 남들의 조언이다 뭐다는 조언일 뿐이고, 마음가는데로 하시면 됩니다. 타인의 말은 내 인생의 옵션일 뿐이지, 필수 선택이 아니에요 :)