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모든 사람들이 저를 안 좋아하는 것 같아요
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·2년 전
모든 사람들이 저를 안 좋아하는 것 같아요 제가 예민한 성격을 가지고 있어서 그런지 친구들이나 사람들 표정, 행동에 지나치게 신경을 써요 예를 들어 친구 세명이서 모였으면 밥 먹을 때마다 제 옆에 아무도 안 앉고 둘이 같이 제 맞은 편에 앉거나, 저랑 둘이 앉으면 제 건너편에는 아무도 안 앉아요 그리고 대화를 할 때 저를 잘 안 쳐다보고 다른 두 친구끼리 눈 마주침이 너무 많아서 ... 그걸 제가 의식하는 것도 너무 힘들고요 사소한 행동 표정 하나하나에 너무 힘들어해요 제가.. 그리고 다른 친구들이랑 같이 걷거나 그럴때 같이 안걷고 싶어하는 것 같은 느낌이 들어요 물론 이게 확실하게 저를 안좋아하는 게 아닐수도 있는 걸 알구 또 확실하다고 해도 모두가 저를 제일 좋아할 수 없는 걸 알지만 그래도 저한테 무언가 문제가 있느 생각하게 돼서 힘들어요 그래서 괜히 남자친구한테 사랑을 확인받으려고 하고 그래서 남자친구도 힘들어할까봐 그것도 걱정이 되네요...
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전문답변 1개, 댓글 6개가 달렸어요.
상담사 프로필
신용우 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마카님을 사랑하는 남자친구, 마카님을 좋아하는 친구들이 있으시네요.
#예민한
#관계
#사회불안
소개글
안녕하세요~! 심리상담사 신용우입니다.
사연 요약
마카님께서는 주변 사람들의 행동과 표정에 민감하게 반응하며, 다른 사람들이 자신을 좋아하지 않는 것 같다고 느끼시는 것 같네요. 이러한 감정들이 남자친구와의 관계에도 영향을 미쳐 사랑을 확인받으려고 하는데 그러면 또 남자친구도 힘들어 할 것 같아 걱정이 되시는 군요.
원인 분석
마카님의 마음 깊숙한 곳에는 나는 사랑스럽지 않다, 사람들은 나를 좋아하지 않는다라는 생각이 자리 잡고 있는 것 같아요. 그러다보니 다른 사람의 표정, 행동들을 보면서 나를 안 좋아하는 것으로 판단하게 되고, 그래서 더 불안해지고, 또 그러다보니 더욱 더 예민해지고 하는 패턴이 반복되고 있어 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 마음이 많이 힘드신 것 같아요. 친구들이나 주변 사람들의 행동에 너무 신경 쓰지 않으셔도 돼요. 때로는 우리가 느끼는 것과 실제 상황이 다를 수 있어요. 자신을 조금 더 사랑하고, 자신감을 가지세요. 그리고 남자친구와도 솔직하게 대화해보는 건 어떨까요? 서로의 마음을 이해하는 데 큰 도움이 될 거예요. 힘내세요!
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Reasonstostay
· 2년 전
저도 그랬던때가 있었어요 ! 사람을 무척이나 좋아했었지만요 ㅎ 그러다 사람에 기대와 애정을 더이상 바라지않게되니 그동안 신경썼던게 의미가 없을 만큼 아무렇지 않더라구요
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lhz0327
· 2년 전
힘내여
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우울하면우울
· 2년 전
저도 지금 그런마음때문에 너무 힘들어요 근데 또 시간이 흐른 뒤 그땐 왜 그랬었나싶기도 해요 오늘 또 힘내봐요 우리 ..!
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lhz0327
· 2년 전
화이팅
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타로좋아
· 2년 전
싫어서가 아니라 다가가기 어려워서 그럴수도 있을꺼 같아요 제가 그렇거든요 저는 사람들과 친해지기까지 오래걸리고 친해지기 전에는 밥 먹을때나 대화할때 시선을 항상 아래에 두고 대화해요. 물론 자리도 건너편에 앉고요 그게 제가 사람들이 싫어서라기 보다는 낮을 가린다고 하는게 맞는거 같아요 괜히 어색하고 할 말도 안떠오르고 전 몸까지 경직되는거 같아요 그치만 상대방이 잘 웃어주고 편하게 대해주면 또 그 사람 얼굴은 잘 봐요 그러니까 님도 잘 웃어주고 먼저 얘기도 잘해주고 편하게 대해주면 사람들도 님 옆에 많이 올꺼라 믿어요 한번 시도해보세요