나한테 집착해주는 사람만나고 싶은데 정상이에요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|집착]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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나한테 집착해주는 사람만나고 싶은데 정상이에요?
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·2년 전
외로울때마다 이런생각드는데 정상인가요? 집착이란게 정상이 아닌건데ㅜㅜ 안외로우면 사람이 귀찮거든요..혼자있고싶고 이중인격같아요ㅠ
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
스스로 느끼는 감정을 차근차근 이해하고 성찰하는 것이 도움이 될 수 있어요.
#외로움극복
#자기돌봄
#건강한관계
#마음챙김
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
사연 요약
마카님. 혼자 있을 때 느껴지는 외로움과 누군가에게 집착하게 되는 감정, 그리고 사람들과의 관계에서 느껴지는 이중적인 마음 때문에 혼란스러워하는 모습이 그려져요. 이런 감정을 느끼는 게 너무 힘들고, 스스로도 '정상이 아닌가?' 하는 생각에 불안해지는 것 같아요.
원인 분석
마카님의 사연을 읽으며 두가지 핵심 감정이 느껴졌어요: 외로움과 사람에 대한 집착. 외로울 때 사람을 찾다가도 막상 함께 있으면 지치고 귀찮게 느껴지는 이중적인 마음은, 사실 누구나 한 번쯤 겪는 자연스러운 감정이에요. 마카님이 특별히 이상하거나 잘못된 게 아니에요. 이런 마음이 드는 이유를 좀 더 깊이 들여다보면, 다음과 같은 몇 가지 원인이 있을 수 있어요: 1.정서적 균형이 깨질 때 생기는 불안감 사람은 본능적으로 연결을 원하지만, 동시에 독립성을 유지하고 싶어 해요. 이 두 가지 욕구가 충돌할 때 '집착'과 '귀찮음'이 번갈아 나타날 수 있어요. 외로움은 우리에게 '연결이 필요하다'고 알려주는 신호지만, 과하게 느껴지면 상대방에게 집착하거나 나 스스로를 고립시키게 되기도 해요. 2. 자기 충족의 어려움 때로는 내면의 공허함을 다른 사람을 통해 채우려고 할 때 집착으로 이어질 수 있어요. 그런데 사실 그 공허함은 스스로 충족해야 하는 부분이에요. 다른 사람이 아닌, 내 마음속 깊은 부분과 친해지는 시간이 필요하다는 신호일 수 있어요. 3.외로움을 부정적으로 바라보는 시각 우리가 외로움을 느낄 때, 그 감정을 부정적으로 해석하면 더 큰 불안과 집착으로 이어질 수 있어요. 하지만 외로움은 우리에게 자신과의 관계를 돌아볼 기회를 주는 중요한 감정이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 외로움을 느낄 때 그런 생각이 드는 건 자연스러운 거예요. 누구나 때때로 누군가의 관심과 애정을 원할 때가 있답니다. 하지만 집착은 건강한 관계를 유지하는 데 어려움을 줄 수 있어요. 자신을 사랑하고, 스스로를 돌보는 것도 중요해요. 혼자 있는 시간도 소중하게 생각해보세요. 힘내세요! 😊