혼자는 싫은데 같이도 싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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혼자는 싫은데 같이도 싫어요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
혼자는 외로워서 싫고 같이하면 답답해서 싫어요 근데 답답하고 맞춰주는게 더 싫어서 혼자해요 혼자하다보니 너무 외로워요 딜레마에요 다들 어떻게 살아가세요?
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김은지 B 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
혼자 할 수 있는 것은 혼자 하고, 함께 해야 하는 것들은 함께 해보시는 건 어떨까요?
#외로움
#답답함
#딜레마
소개글
안녕하세요. 김은지 상담사입니다.
사연 요약
마카님, 혼자 해야 하는 것이 있는 상황에서는 외로움을 느끼시고, 함께 해야 하는 것이 있는 상황에서는 답답함을 느끼시네요. 이 두 사이에서 딜레마에 빠져 있다고 느끼시는 것 같아요. 답답한 게 더욱 불편해서 혼자 있는 것을 선택하셨지만, 그에 따른 외로움이 점점 더 커져가고 있는 상황이네요. 사람들과의 관계 속에서 균형을 찾는 것이 쉽지 않으신 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 외로움과 답답함 사이에서 혼란을 겪고 계신 것을 이해해요. 두 상황 모두 각자의 고충이 있는 상황이라 이도저도 하지 못하겠는 혼란감이 마카님을 더욱 힘들게 만들 수 있을 것 같아요. 그리고 마카님께서는 사람들과 함께 어울리며 함께하는 느낌을 좋아하는 분이실 수도 있을 것 같아요. 혼자 보다는 함께하는 것이 좋지만, 함께 할 때 자신의 목소리를 내기 보다는 맞춰주다보면 혼자 답답하고, 할 말을 다 하지 못하는 것에 힘들어서 혼자 있기를 선택하시게 될 수 있을 것 같아요. 하지만 이는 외로움을 자극하여 또 다른 어려움을 만들어내고 있네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 혼자도 외롭고 같이도 답답한 딜레마 정말 힘들겠어요. 가끔은 혼자만의 시간을 즐기면서도, 친구나 가족과 짧게라도 시간을 보내보는 건 어떨까요? 작은 모임이나 취미 활동을 통해 조금씩 사람들과 어울려보는 것도 좋을 것 같아요. 너무 무리하지 말고 천천히 시도해보세요. 응원할게요!