친구는 어떻게 만드는 건가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|고등학교|자격증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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친구는 어떻게 만드는 건가요?
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·2년 전
안녕하세요 저는 올해 대학을 처음 입학하게 된 스물세살 신입생입니다 입학도 안했는데 뭔 걱정이 있냐 하면 저는 초등학교 시절 소위말해 이유없이 은근히 따당하는 아이었습니다 제가 뭐 잘못해서 따당한것도 아니고, 다른 이유도 아니고 진짜로 장난 4학년때 처음당한 은따는 저에게 너무 두려운 트라우마가 되었고 누군가에게 말도 못하고 매일매일 지옥같은 하루를 보내다가 반이 바뀌면 다시 안만나겠지 했던 그 가해자를 6학년때 또 만나고 또 똑같은 일을 당하다가 졸업하기 한 두달 전에야 다른 친구를 사귀면서 풀려났습니다 진짜로 장난이었어요라는 말을 나중에나 듣고 맥이빠져 눈물도 안나왔습니다 이 트라우마가 너무 컸던 탓일까요, 저는 무엇을 시작하든 친구가 있어야한다라는 강박이 심했습니다 중학교때는 아는 얼굴이 많아 괜찮게 지냈지만 고등학교때는 아예 제로부터 시작한다는 무서움이 크게 다가왔습니다 개학 첫날부터 이미 나빼고 무리가 지어져있던 관계속에 우역우역 저를 꾸겨 넣으려다가 오히려 역효과가 났고 저는 또다시 따를 당하는게 너무나도 무서워서 자퇴를 했습니다 맞습니다 최악의 최악인 회피죠 얼마나 힘들었냐면 창문을 보며 뛰어내리고싶다 라는 생각을 매 순간순간마다 했고, 실제로 자살 시도를 하기도 했었습니다 그때는 저 하나만 보느라 다른 건 눈에도 들어오지 않았습니다 그렇게 지금까지 저 혼자 갇혀 지냈었는데요, 공시도 준비하고 자격증도 땄고 알바도 해서 사회 공포증은 차츰 깨부셨지만 대한민국에서 고졸로 살기란 너무나도 쉽지 않았고, 더이상은 이렇게 살 수 없다 하고 대학 원서를 냅다 넣었습니다 합격 통지를 받고서는 아무런 생각이 없었는데 이제 다시 시작한다고 하니까 너무나도 두렵습니다 인간관계에대한 강박이 너무 심해서 매일 괜찮을 거야 혼자여도 괜찮아 맞아 그때는 아팠잖으니까 이런 나도 나야 이러면서 저의 내려앉은 자존감을 끌어올리려는 시도를 하는데 그럼에도 또 다시 친구 없이 위축되있는 제 모습이 불쑥불쑥 튀어나오고 불안한 미래가 저를 자꾸 두렵고 불안하게 만듭니다 어떻게하면 이걸 이겨낼 수 있을까요 적응만 잘하면 되는데 새로운 친구를 안 만든지 벌써 5년이 흘렀고, 제가 또래 신입생들보다 나이가 있어서 더 걱정입니다
인간관계
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
새로운 도전을 앞두고 용기를 낸 마카님께
#트라우마
#인간관계
#자살시도
#대학생활
#사회공포증
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
초등학교 시절 겪었던 은따 경험이 큰 트라우마로 남아 새로운 시작에서도 불안과 두려움을 느끼고 계신 것 같아요. 고등학교 때 힘든 경험 이후 고시를 준비하고 자격증을 따면서 사회적 두려움을 점차 극복해 오셨다니 정말 대단하세요. 대학 입학을 앞두고 새로운 친구 사귐과 적응에 대한 두려음이 크시겠지만 마카님만의 속도로 차근차근 새로운 시작을 하실 수 있을 거예요.
원인 분석
어렸을 때 경험한 연속적인 따돌림이 큰 트라우마로 남아, 인간관계 형성에 대한 두려움과 부담감이 생기신 것 같아요. 이런 경험으로 인해 인간관계에서 자신을 보호하고자 하는 강박이 생기고, 자존감이 낮아지는 결과로 이어진것이 아닐까 싶습니다. 현재 두려움의 원인은 과거의 경험과 말 못할 불안감에서 비롯된 것으로 보이며, 이를 통해 미래에 대한 불안과 새로운 관계 형성에 대한 두려움이 커진 상황으로 보여집니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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마지막s9
· 2년 전
만드는게 아니라 어울리는겁니다 mt가서 술너무 마셔서 실수하지말고 적당히 님이 어울릴수있을 것같은 사람 모색해서 말걸어요 레베루가 너무 차이 나는 사람한테 찝적거리면 대학 못다닙니다 이런말하는건 좀그런데 딱봐도 비슷한레베루 한테 말걸어요 일단 어울리고 다음단계 공략하면 됩니다 너무 긴장하지말고 표정 진따같이 하지말고 그렇다고 잘난얼굴로 있지말고 눈 적당히 크게 뜨고 분위기 파학하면서 말할 건덕지 생기면 말해요