너만 아프고 힘든 거 아니라잖아

Question

내가 별 거 아닌 걸 버티지 못하는 걸까. 너만 아픈 거 아니라는데. 다들 '나도 아프고 힘든데 참고 뛰는 거'라고, 빨리 안 뛰고 뭐하냐고 하잖아. 네가 무슨 자격으로 쉬냐는 듯이. 그 말을 들으니까 내가 잘못한 거 같아. 내가 진짜 아픈 게 맞을까. 그냥 참고 뛸 수 있는데 변명하는 이기적인 인간이라서 그런 건 아닐까. 내가 도망치고 회피하려고만 하는 인간이라서 그렇다고 단정해버리는, 사소한 것처럼 툭 내뱉는 말. 너의 그 말이 의심의 싹을 틔우는 시작이었어.

미안해. 이 말이 목 끝까지 올라왔어. 왜 미안했는지도 모르겠어. 앞에서는 미안하다는 말 한 마디 뻥긋 못 하는데 속으로만 잘못했다고 빌고 또 빌고.. 전부 그만두고 싶어. 차라리 더 아파하고 절망하고 포기하고 싶어. 그래야만 내 아픔을 알아줄까. 이젠 이 쓰디 쓴 약도 그만 먹고 싶어. 뱉어버리고 싶은데 그럴수도 없고...

Accepted Answer

마음이 힘든 마카님에게
마카님, 안녕하세요.
마인드 카페 상담사 백지은 입니다
마카님의 사연을 듣고 도움을 드리고 싶어서 답변을 쓰게 되었습니다.

사연 요약
마카님, 지금 많이 힘드시죠? 다른 사람들이 이해해 주지 못하는 감정 때문에 스스로를 탓하게 되시는 것 같아요. 본인의 아픔을 가볍게 여기지 않으셨으면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, 이러한 기분은 타인과의 비교와 사회적 기대에서 오는 압박감 때문에 발생했을 가능성이 높아요. 또한, 내면에 있는 완벽주의나 자기비하 습관이 스스로를 더 가혹하게 평가하게 만들 수 있어요. 마카님은 자신의 감정을 인정하지 않고 회피하려는 경향 때문에 죄책감을 느끼고 있을지도 몰라요.
대처 방향 제시
당신의 감정은 소중하고 충분히 이해할 수 있는 거예요. 자신에게 시간을 주고 천천히 자신의 마음과 몸 상태를 존중해보세요. 당신의 속도와 방식으로 자신을 돌보는 것이 중요해요.
마카님, 많이 힘드셨겠어요.  
마카님이 경험한 감정들은 충분히 그렇게 느끼실 수 있는 감정 입니다. 내가 별 거 아닌거에 힘들어하나? 별거 아닌게 아니라 정말 마카님 입장에서는 힘드실 수 있습니다.
마카님께서 느끼는 아픔과 죄책감은 자신의 감정을 스스로 알고 보듬어야 할 필요성이 있어요. 사람들이 흔히 하는 말들보다 자신이 느끼는 감정이 더욱 중요하다는 점을 인식하는 것이 중요할 수 있어요. 
자신의 감정을 인정하고 사랑하는 법을 찾아볼 수 있어요. 그렇게 하면 그 감정에서 벗어나 좀 더 건강한 시각으로 자신의 삶을 바라볼 수 있도록 도움을 받을 수 있을 거예요.

Answer

저도많이듣는말이에요..  너는 집에서 아무것도안하고 애보는데 뭐가그렇게 힘들어? 라는 말 참 할말없게 만들어요.
근데 그 힘듦의 기준을 왜 당사자가아닌 상대방이 항상 정할까요?내기준에서 내가 힘드니까 힘든건데 그걸 왜 비교를 해야되요? 그런걸 아무렇지않게 내뱉는 사람들의말에 휘둘리지말아요. 내가힘든거면 힘든겁니다.

Answer

진심으로 감사합니다.. 새해 복 많이 받으세요!

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