혼자 북치고 장구치고 스트레스 받아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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혼자 북치고 장구치고 스트레스 받아요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
말 그대로 혼자 기대했다가 상처받았다가 다시 좋았다가 이럽니다 이런 감정들 정말 느끼기 싫어요 그리고 내가 불안해 하는 포인트들을 다 없앴는데요 다 없앴는데도 가끔씩 이런 포인트들이 튀어나오면 며칠이고 불안해 하고 우울해 합니다 정말 살기 힘드네요
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상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
2년 전
"당신의 존재는 그 자체로 강하고 소중합니다. 모든 감정을 이겨낼 수 있습니다."
#인간관계
#친구관계
#손절
소개글
안녕하세요, 마카님! 마카님, 인간관계에서 자신만의 기대와 상처를 반복적으로 경험하시고 불안과 우울함에 시달리고 계신 것 같아요. 불안 요소들을 없애려고 노력하셨지만 여전히 갑작스럽게 불안감이 찾아오곤 해서 많이 힘드신 것 같아요. 이런 감정의 파도 속에서 마카님이 조금 더 편안해질 수 있기를 바라요. 저에 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님, 누구나 감정의 파도 속에서 흔들릴 때가 있는 것 같아요. 마카님의 불안과 우울함이 분명 힘들고 어려운 시간일 수 있어요. 감정을 이해하고 받아들이면서 조금씩 나아갈 수 있을 거예요.
원인 분석
마카님은 불안한 감정을 피하려고 노력하면서도 여전히 불확실성과 변화에 대한 민감성을 가지신 것 같아요. 관계에서의 기대와 실망이 반복되면서 마음의 균형이 흔들리며, 과거의 경험들이 현재 불안의 원인이 되었을 가능성이 있어요. 이러한 패턴은 마음의 안정감을 찾기 어렵게 만들며 내면의 욕구와 감정들을 수용하는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 혼자서 여러 감정을 느끼는 게 정말 힘들겠어요. 하지만 그런 감정들도 우리 삶의 일부니까 너무 자책하지 마세요. 가끔은 그냥 마음을 편하게 먹고, 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 해보는 건 어떨까요? 작은 변화가 큰 도움이 될 수 있어요. 힘내세요!