무기력해요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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무기력해요..
커피콩_레벨_아이콘호릴리라
·2년 전
학교를 다니면서 너무 힘들어서 한학기 남기고 휴학을 했어요. 학교 다니는 당시에는 지나가는 차만 봐도 차라리 뛰어들고 싶다고 생각하고 길가다가 이유없이 울고 감정기복이 너무 심하고 친구들이랑 잘 놀고 집에 올 때는 울고 이런 일상이 반복되어서 이렇게 지내다가는 안되겟다 생각하고 휴학을 했어요. 휴학하고도 취업 때문에 3달동안 ***듯이 공부를 했고여. 그러고 나서 10월쯤부터 뭔가 무기력증에 빠져서 쉬고 있습니다. 아무생각도 안하고 쉬다보니깐 생각도 없어지고 걱정도 없어지고 제가 하고싶은 일을 하면서 지내니깐 한동안 마음이 편해지는가 싶었는데 그렇게 지내는 와중에도 문뜩 자꾸 사고가 나도 차라리 저기 내가 있어야 했는데 라는 생각이 무의식적으로 들어서 저도 깜짝깜짝 놀라곤 해요. 학교에서의 저의 사정을 모르는 가족들은 취업 안하냐 쉬지마라 계속 이러면서 저를 제촉합니다. 저도 알아요. 뭔가 해야한다는것을 근데 뭔가 요즘들어 무기력증에 빠져서 할 일을 점점 잃어가는 것 같습니다. 집에 있으니 그런 압박때문에 내년에 복학을 하려고 하는데 어떻게 해야할까요.. 이젠 제가 어떤 상태인지 조차 감도 안옵니다. 걍 내가 나약해서 죽고싶더고 생각하는건가라는 생각도 들고 무슨 상캐인지 모르겠어요. 어떻게 해야 이런 굴레에서 극복할 수 있을까여..?
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
남영희 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
🍀복학을 고려하시면서도 여전히 혼란스러운 마음 때문에 어떻게 극복해야 할지 고민이 많으신 것 같아요.
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소개글
안녕하세요, 마음코치 남영희입니다. 마카님의 글을 읽고 복학과 휴학등 여러가지 고민이 많은 마카님께 도움이 되길 바라는 마음으로 글을 남깁니다.
사연 요약
🍀마카님, 학교 생활이 너무 힘들어서 휴학을 결정하셨고, 이후에도 취업 준비 때문에 많은 스트레스를 받으셨던 것 같아요. 무기력증과 감정 기복으로 인해 교통사고에 대한 무의식적인 생각들이 계속되어 놀라셨고, 이러한 상황에서 가족들이 재촉하는 압박감도 심리적으로 큰 부담이 되었을 것 같습니다. 주변의 압박으로 인해 복학을 고려하시면서도 여전히 혼란스러운 마음 때문에 어떻게 극복해야 할지 고민이 많으신 게 글에도 느껴집니다. 하지만 지금은 무엇을 해내려고 하기보다 마카님께는 스스로를 돌보는 시간이 무엇보다 중요해 보입니다.
원인 분석
🍀학교 생활 당시 과도한 스트레스와 감정 조절의 어려움이 축적되어 극심한 정신적 피로와 정서적 불안을 초래한 것으로 보이기도 합니다. 휴학 이후에도 과밀한 취업 준비로 인해 필요한 휴식을 충분히 취하지 못하셨고, 그 결과로 번아웃과 같은 무기력증이 나타날 가능성도 높아 보여요. 가족의 기대와 반복되는 자책감은 내적 갈등을 심화시키며 정서적 불안을 더욱 높게 만들어 자신에 대한 가치감도 떨어지게 됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
세글자도짧고띄어쓰기도안되면뭐
· 2년 전
본인이 하고 싶은거 하시면 됩니다 찾으면서 취미건 일이건 가슴이 두근거릴만한 일을 찾아요 그거면 되요