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내일이 두려워요
커피콩_레벨_아이콘캐럿tang1234
·2년 전
내일 수학 발표를 하는데 너무 걱정이 되요 포스터를 만들어서 발표해야 하는데 결론 부터 말하면 포스터를 망쳤습니다. 이게 수행이나 점수에 들어가는 것이 아닌 재미로 한 것 인데도 기계를 잘 못만지는 상태에서 만든 포스터라 조금 곤란한 상황이 되어버렸습니다. 조원들은 진지하게 임하지않고 장난만 쳐 제가 다 만들었지만요,,,,,다른 조들의 포스터를 보면 자존심이 상할 것 같고 저를 비웃을 것 같기도 합니다. 핑계되는 것도 하기 싫고 학교가 내일 안가고 싶어요,,,,저희반에 좋아하는 애도 있는데 그애한테 제 망친 작을 보여주기도 그렇습니다,,,이 걱정을 어떻게 해결 할 수 있을까요?
학교과제
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
지금 조금이라도 더 준비할 수 있는 것은 무엇인가요?
#학교
#과제
#포스터
#수학발표
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 내일 수학 발표를 앞두고 포스터 준비가 마음대로 되지 않아 걱정이 크신 것 같아요. 조원들이 충분히 협력하지 않아 혼자서 포스터를 만들었고, 다른 조들의 포스터와 비교될까 봐 걱정되시는 상황이네요. 특히 좋아하는 사람에게 실패한 작품을 보여주는 것이 두려우신 마음도 이해가 되어요. 하지만 이번 경험은 다음에 더 잘할 수 있는 발판이 될 거예요. 걱정을 너무 크게 하지 마시고, 포스터를 보여주기보다는 발표 내용을 잘 준비하셔서 자신감을 가지시는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 현재 느끼시는 걱정과 불안은 아마도 스스로의 완벽주의와 다른 사람들의 평가에 대한 두려움에서 비롯된 것 같아요. 함께한 조원들이 진지하게 참여하지 않아 발생한 부담감과 책임감이 스트레스로 이어질 수 있어요. 좋아하는 친구 앞에서 더 실망스러움을 느낄 것 같지만, 중요한 것은 마카님의 진심 어린 노력과 참여라는 점을 기억해 주세요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 너무 걱정하지 마세요! 발표는 완벽하지 않아도 괜찮아요. 중요한 건 최선을 다했다는 거예요. 다른 친구들이 장난을 쳤어도 마카님은 열심히 했으니 그걸로 충분해요. 좋아하는 친구도 마카님의 노력을 알아줄 거예요. 내일 학교에 가서 자신 있게 발표해보세요! 힘내세요!