심심하다

Question

요즘들어 계속 침대에 누워서 폰만보고있어

Accepted Answer

요즘 생활
안녕하세요 , 마카님! 
마카님께서 기재해 주신 사연글을 보면서 이렇게 마음을 잠시 나누고자 인사를 드리게 되었습니다.
나  자신에게 초점을 마추고, 스스로에게 대한 긍정적인 인식을 하고 있는 모습이  인상깊었어요

사연 요약
가끔 우리에겐 쉼이 필요하지요. 어쩌면 지금 그 때가 아닌가 싶어지네요.
힘들 때는 쉬어가는 것도 중요하다고 생각이 들어요.
침대에 누워 있는 시간이 많아지신 것 같아요. 핸드폰을 자주 보며 시간을 보내며 지낸다고 하셨어요. 
이렇게 보내는 시간이 괜찮은 건지 살짝 걱정도 들고, 어떻게 보내면 좋을지 고민을 하고 있는 것 같아요. 
원인 분석
요즘 계속 침대에 누워서 휴대폰을 하는 시간이 많아진 것 같아요.
휴식을 취하는 시간은 사실 중요하지요. 그런데 이런 휴식을 하게 되는 이유를 찾는 것도 중요할 것 같아요.  아무래도 긴장을 했던 생활에서 조금 편안해 졌을 수도 있고, 그 긴장이나 불안이 지속될 경우도 있을 수 있지요. 또  스트레스나 피로 때문일 수도 있어요.  마카님이 현재 처해진 환경에서 어떤 변화가 있었거나 일상에서의 중압감에 의한 부담감이 원인으로 작용할 수 있어요. 마지막으로, 새로운 도전이나 목표가 필요하실 수도 있어요.
대처 방향 제시
매일 조금씩 일상을 계획해보는 것이 도움이 될 수 있어요. 
작은 것에서 오는 성취감을 경험해 보신다면 더욱 좋을 것 같아요. 평소 마카님이 관심 있어 하는 취미나 흥미있는 것에서 재미를 느껴보는 것도 도움이 될 수 있지요. 또 새로운 활동을 시도해 보는 것도 좋을 것 같아요. 부담 없이 산책이나 가벼운 운동을 하면서 조금씩 무료함에서 벗어날 수 있도록 하는 것도 도움 될 수 있지요
자신을 이해하고, 자신을 돌보는 방법들에 대해 배울 수 있습니다.
기를 스스로 다독여 주는 시간으로 성장하는 시간이 될 수 있고, 감정 조절과 에너지 사용 조절 방법도 찾아볼 수 있습니다. 무엇보다 소진된 에너지를 충전하는 자신만의 방식을 배울 수 있어 자신에게 보다 집중할 수 있는 힘을 기를 수 있습니다. 
자기 이해와 자기 신뢰를 하면서 긍정적인 자기상을 만들어 볼 수 있을 것 같습니다.

Answer

마카님, 침대에서만 폰을 보고 있으면 몸이 뻐근해질 수 있어요! 가벼운 스트레칭이나 산책을 해보는 건 어때요? 아니면 재미있는 책을 읽거나 새로운 취미를 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 친구에게 연락해서 같이 놀러 나가는 것도 좋은 방법이에요! 힘내세요!

Answer

하루쯤은 아무것도 안하구 폰만봐도 돼. 어차피 365일중 하나야

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