3사람만 되면 그자리가 불편해요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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3사람만 되면 그자리가 불편해요.
커피콩_레벨_아이콘blue3054
·2년 전
나이 50대중반이 되었는데도 사람과 잘 못어울려요. 늘 혼자 있는거에 대한 두려움이 있는데 막상 사람들과 어울리면 말한마디 못하고 하니 그 자리가 어색하고 다른사람들도 저를 싫어할꺼란 생각에 힘드네요. 챙피하기도 하고 앞으로 누굴 만나며 살아야할찌 모르겠어요. 평생 이렇게 살아온 모습을 어떻게 바꾸어가야할찌 모르겠네요.
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
문준식 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
사람과 잘못 어울려요!
#두려움
#어색함
#사회적불안
#자존감
#관계고민
소개글
안녕하세요 반갑습니다 사람과 잘못 어울리는 것 때문에 고민이 있으시네요 제가 고민을 들어 드리겠습니다 멋진 세상에 함께 살아가는 방법을 같이 고민해 보시지요
사연 요약
마카님, 그동안 얼마나 힘드셨을지 충분히 이해가 가요. 사람들과 어울리는 게 참 어렵고 긴장될 수 있다는 점에 대해 공감해요. 마카님만의 페이스로 천천히 조금씩 변화해 나가는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같아요. 마카님, 사람들과의 어울림에 어려움을 느끼시고 계시는군요. 혼자 있는 것에 대한 두려움과 함께 다른 사람들과의 상호작용에서 어색함과 불안을 경험하고 있으신 것, 그리고 이런 부분을 어떻게 개선해나가야 할지 고민이 많으신 것 같아요. 변화의 첫걸음을 시작하려는 용기를 가지신 마카님에게 따뜻한 응원의 마음을 전달해드려요.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 혼자 있음에 대한 두려움은 어린 시절부터 형성된 사회적 불안이나 자존감의 부족에서 비롯될 수 있어요. 사람들과의 만남이 어색한 이유는 한편으로는 과거의 부정적인 사회적 경험이 현재의 대인 관계에서 자신감을 잃게 만들었기 때문일 가능성이 있어요. 다른 사람들이 마카님을 싫어할 거라는 생각은 자기 비판적인 사고 패턴에서 기인할 수 있으며, 이는 대인 관계 발전에 장애가 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 사람들과 어울리는 게 어려울 때가 있죠. 하지만 천천히 조금씩 노력해보면 분명히 나아질 거예요. 작은 모임부터 시작해보는 건 어떨까요? 그리고 자신을 너무 비난하지 말고, 조금씩 자신감을 키워보세요. 마카님은 충분히 좋은 사람입니다. 힘내세요!