제가 이상해졌어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제가 이상해졌어요
커피콩_레벨_아이콘나의성공
·2년 전
최근에 느낌이 들었는데 제 자신이 다른 사람이 된 것 같아요. 저는 오래된 여자 친구가 있습니다. 만난 지 벌써 7년이 넘어 가고 있어요. 분명 여자 친구를 만나기 전까지는 남자 친구들과의 만남이 더욱 행복했고 재밌었는데 점점 여자친구를 만나는 시간이 오래될 수록 친했던 친구들과의 관계가 점점 멀어지는 거 같아요 친구들은 저에게 먼저 연락 하지만 저는 전화를 받지 않고 친구들이 부담스러워 지거나 어색해 진 거 같아요. 지금 여자친구 외에는 다른 사람에게 마음 주기가 힘들고 친구들을 만나도 억지로 웃고 행복하지 표정도 딱딱하게 굳고 안좋아지고 겉으로만 티를 내는 거 같아요. 여자친구 때문은 아니겠지만 제가 왜 이럴까요 자존감이 많이 낮아진걸까요? 그리고 분노조절 장애인지 피해의식인지 피해망상인지 항상 공공장소에서나 모르는 사람들이 나에게 시비를 걸면 이렇게 해야겠다 혼자 상상하기도 해요 정말 제자신이 왜이런지 모르겠어요 그리고 기분이 오락가락 하고 대인기피증이나 시선공포증도 생긴거 같아요 그리고 지인들 전화를 받기가 두렵습니다. 전화공포증도 생긴 것 같아요 음 그리고 과거에 연연하면서 과거의 실수를 자주 생각하고 후회 하기도 합니다.. 이럴 때 마다 제 자신이 답답하고 미쳐가는거만 같습니다. 왜이럴까요 도대체. 제 스타일 상 내성적이고 그렇긴 하지만 여자친구를 만나기전에는 친구들과의 사이도 정말 좋았고 재밌었습니다. 여자친구와 헤어져야 할 문제일까요 답변 부탁드려요 도와주세요..
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이유정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
다양한 관점에서 살펴보아야해요
#자존감
#연인관계
#대인기피
소개글
안녕하세요, 마인드카페 상담사 이유정입니다. 반갑습니다:)
사연 요약
마카님, 말씀하신 내용을 보니 여자친구와의 관계가 깊어질수록 친구들과의 관계가 멀어지면서 혼란스러운 감정을 느끼고 계시는 것 같아요. 또한 다양한 감정의 변화와 대인관계에서의 어려움, 과거에 대한 후회 등이 고민을 가중시키고 있는 것 같아요. 이런 상황에서는 자신을 이해하려는 노력이 중요하며, 스스로의 감정을 차분하게 탐색해보는 것이 좋은 시작점일 것 같아요.
원인 분석
가까운 사람과의 관계는 사람의 내,외적으로 다양한 변화를 야기하기도 하지요. 여러 관점에서 볼 수 있겠지만, 몇 가지 추측해보자면 여자 친구와의 관계가 깊어지는 동안 자연스럽게 사회적 관계가 축소되면서 온 것일 수 있어요. 상대적으로 더 깊은 관계가 생기면서 그 외에 맺고있던 다른 관계들에 대해 바라보고 느끼는 마카님의 시선이 이전과는 달라졌을지도 모르겠네요. 사실 자연스러운 현상일 수 있어요. 그렇지만 말씀하신 대인기피, 피해망상 등에 대한 가능성은 나 자신을 이해하면서 좀 더 진지하게 고려해볼 필요는 있겠습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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