힘드네요 감기 걸려서 - 익명 심리상담 커뮤니티

속상해요 저는 너무 힘들어요 할 일이 많아 몸살나겠음

어지러움

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권민경 상담사

2급 심리상담사 ·

2년 전

넘치는 일로 인해 힘든 마카님께

#스트레스

#피로

#건강

#몸살

#과로

소개글

안녕하세요. 마인드카페 상담사 권민경입니다.

사연 요약

마카님, 요즘 할 일이 많아 몸과 마음이 많이 지치신 것 같아요. 어지러움까지 느끼신다니 상태가 걱정이에요. 잠시라도 쉬면서 스스로를 돌보는 시간을 가지시면 조금 도움이 되실 거예요.

원인 분석

많은 일들로 인해 스트레스와 피로가 쌓여서 신체적으로 과부하가 걸린 것 같아요. 이로 인해 어지러움과 같은 신체적 증상이 나타날 수 있어요. 일정 정리와 적절한 휴식을 통해 마음과 몸의 균형을 찾는 것이 중요해 보여요.

해결방안

그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.

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RONI

· 2년 전

마카님, 감기 걸려서 많이 힘드시겠어요. 따뜻한 차 마시고 푹 쉬세요. 할 일이 많아도 건강이 제일 중요해요. 조금씩 천천히 해도 괜찮아요. 힘내세요! 빨리 나으시길 바랄게요.

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이렇게 공부를 해야 할까요? 제 건강 망쳐가며.. 저는 스트레스를 많이 받으면 위경련이 생기거든요. 근데 최근에는 계속 위경련에 시달리고 있어요. 너무 아파서 잠을 아예 못 자는 날도 있었어요. 살려주세요. 너무 아파요.

#스트레스 #공부 #위경련 #수면 #건강

아침-귤 2개 , 샤인머스켓 5알 운동-X 점심-X잤어욥 운동-X 저녁-소고기 , 밥 한 그릇 운동-ㄸㄲㅂㅂ 찐 핵핵 매운맛 4세트 , ㅂㅌㅁㅅ***팔뚝 돌깎 1세트 , 걷기 30분 피곤해서 운동 조금하고 잤어요

타이레놀 52알과 술을 같이 먹고도 24시간이 지났는데도 왜 아무런 변화가 없는거죠… 약먹고 자고나니 다시 아침이었네요

아침- 씨리얼 , 우유 아침운동-걷기 30분 , ㄸㄲㅂㅂ 찐 핵핵 매운맛 3세트 점심-X 점심운동-ㄸㄲㅂㅂ 상하복부 운동 1세트 , ㅂㅌㅁ ㅅ*** 벅지 돌깎 1세트 저녁-회 , 매운탕(국물만) 저녁운동-X 오늘은 수항평가 때 써야 할 발표 ppt 만들어야해서 저녁 말고 아침 때 쪼개서 했어욥😭

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· 5일 전