인간관계가 너무 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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인간관계가 너무 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘맥도r1a
·2년 전
저는 지금 인간관계가 너무 말썽입니다 가장 친했던 친구와도 싸워서 몇 달째 냉전이고 학교 친구들과도 무리애들말고는 다 멀어졌어요 학교애들중에 10명도 제가 아끼는, 절 좋아하는 친구가 없습니다 너무 힘들어요 몸도 마음처럼 안 따라주고 기댈곳도 없어요 어떡해요? 너무 힘들어요 가족관계는 나름 괜찮은데 제가 사춘기인걸까요 자주 예민해져요 진짜 너무 힘들어요 친구들하고 있을땐 괜찮은데 집에만 있으면 아무것도 안하고 폰만 보고 있고싶어요 아무것에도 의욕이 없어요 어떡해요 일시적인건가요? 너무힘들어요
친구관계인간관계
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
인간관계가 복잡할수록 마카님 자신에게 집중할 시간을 가져보세요.
#인간관계
#친구관계
#사춘기
#자기돌봄
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
사연 요약
마카님, 최근 가장 친했던 친구와 다투면서 몇 달째 냉전 상태이고, 학교 친구들과도 거리가 멀어진 느낌이 드는 상황이네요. 특히, 스스로 "나를 진심으로 좋아하는 친구가 없다"는 생각이 들며 외롭고 힘들어 보여요. 가족관계는 괜찮지만, 사춘기와 관련된 감정 변화로 예민해지는 일이 잦고, 의욕이 사라져 무기력함도 느끼고 계신 것 같아요.
원인 분석
1.사춘기의 감정 변화: 마카님이 말한 것처럼, 사춘기에는 감정의 변화가 급격하게 일어나요. 예민해지고, 관계에서 상처받는 일이 더 크게 느껴지기도 하죠. 2.인간관계의 혼란: 친구와의 갈등이나 거리감은 누구에게나 일어날 수 있지만, 마카님처럼 진지하고 관계를 중시하는 사람에게는 더 큰 영향을 줄 수 있어요. 3.무기력감의 확산: 관계에서의 어려움이 심리적인 부담으로 이어지면서, 자연스레 다른 활동에 대한 의욕도 떨어질 수 있어요. 마음이 무거울수록 몸도 더 피곤하게 느껴지는 법이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 정말 힘든 시기를 겪고 계신 것 같아요. 사춘기라면 감정이 예민해질 수 있어요. 친구들과의 관계가 어려울 때는 잠시 거리를 두고 자신을 돌보는 것도 좋아요. 가족과 더 많은 시간을 보내보는 건 어떨까요? 그리고 좋아하는 취미나 활동을 찾아보세요. 조금씩 나아질 거예요. 힘내세요!