걱정이 많고 너무 주의깊어서 대화를 잘 못해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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걱정이 많고 너무 주의깊어서 대화를 잘 못해요
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·2년 전
쓸데없는거에 수치심 느껴서 '이런말하면 창피하겠지'이생각이 불쑥 드니까 괜히 멋쩍게 웃고 오히려 분위기 어색해지고.. 말을 제대로 하고싶은데 이런말 저런말 과한말투 피하려고 하니까 ... 재미없는 사람이 돼버려요 이대로는 친구도 못사귈거같아요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김영미 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
소통이 중요하지만 표현하지 못하는 자신만의 이유를 찾아보는 것을 추천합니다.
#수치심
#말투
#분위기
#친구생활
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님은 본인의 말투와 표현을 신경 쓰다가 오히려 어색한 분위기를 만드는 것에 대해 고민이 있는 것 같습니다. 이러한 상황에서 수치심을 느끼고 본래의 유쾌함을 잃는 것 같아 걱정되고 친구를 사귀는 데 어려움이 생길까 봐 고민되어 답답할 듯합니다.
원인 분석
관계에서 소통은 참 중요합니다. 중요한 만큼, 어렵기도 하지요. 소통과정에서 내가 생각하는 것을 표현하고 내가 바라는 것을 건강하게 표현하면서도 상대방의 말을 수용하고 조율하는 과정이 소통이라 할 수 있는데 이러한 과정에서 다양한 감정을 경험하게 됩니다. 어쩌면 과거의 경험들 속에서 마카님이 ‘수치심’을 느낄 만한 경험들로 인해 지금 어려움을 겪고 있는 것은 아닐까 조심스레 추측해봅니다. 사회적 상황에서의 수치심과 불안은 과거의 경험이나 자존감의 문제에서 비롯될 가능성을 고려해보는 것이 도움이 됩니다. 이로 인해 주위 사람들의 반응에 민감해지고 과하게 부정적인 자기 평가가 이어지면 자연스럽게 대화에 자신감을 잃을 수 있기 때문에 본인의 가치를 스스로 지지하고 다양한 대화 스타일을 실험해보는 것이 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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