외로움을 너무 많이 타요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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외로움을 너무 많이 타요
커피콩_레벨_아이콘airplane44
·2년 전
저는 사람을 믿으면 안된다고 생각해요. 근데 항상 사람이 필요한 타입이죠. 그래서인지 제 주변인물이 하는 행동 하나하나 신경써요. 웃는 거 바라보는 거 이런거요. 저도 사람 좀 안 좋아하고 싶은데 그게 마음대로 안돼요. 그 친구가 날 별로 아끼지 않는다는 것도, 나만큼 날 소중히 여기지 않는다는 것도 알아요. 근데 저는 또 애정을 많이많이 주고 있거든요.그래서 외로움이 배가 되는 것 같아요. 제가 좀 텐션도 밝고, 리액션도 강한 사람이라 그런걸 부담스러워 하나 싶기도 하고요. 그니까 내 애정의 크기는 크지만 그 친구의 애정의 크기는 작다는 것을 아니까 괴리감이 느껴져요. 그리고 애정을 줄 때마다 느껴요. 쟨 날 아끼지는 않는데 그래도 난 쟤가 소중하니까 아껴줘야지. 근데 그렇게 살다보면, 제가 너무 *** 같거든요. 그런 소리도 많이 들어봤거든요. 저 친구에게 완전한 애정을 줘서는 안되는데 저는 좋으니까 주고 있고, 그에 비해 그 친구들은 그 애정에 답이 없고, 그러면 난 또 대책없이 착한 애가 되어있고 그니까 ***라는 뜻이죠. 근데 나도 ***는 되기 싫고, 인간관계에 미련 없는 사람이 되고 싶고. 그래서 계속 외로움을 타요. 그런 생각을 하다보면 제가 혼자라는 걸 알게 되거든요. 어떻게 해야할까요, 관계에서 미련을 가지고 싶지 않아요.
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
친구에 대한 기대치를 적절하게 조절하고, 친구에 맞춰 애정을 균형 있고 받는 연습이 필요할 것 같아요
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
마카님은 친구 관계에서 자신이 주는 애정과 친구의 애정이 불균형하다고 느껴 괴리감과 외로움을 경험하고 있군요 밝고 리액션이 강한 마카님 성격으로 자신이 호구같이 느껴질 때가 자주 있고 친구가 마카님 만큼 충분하게 답하지 않은 것 같아 상처를 받고 관계에 미련을 갖고 싶지 않지만 동시에 관계를 필요로 하고 애정을 주고 받고 싶은 마음이 강해서 관계에 미련이 가고 어떻게 해야 할지 고민이 되는군요.
원인 분석
마카님은 주고받는 애정의 불균형에서 괴리감을 느끼는 것 같아요. 마카님은 친구를 소중히 여기고 애정을 표현하지만 친구는 그 만큼의 애정을 돌려주지 않아 실망과 외로움을 느끼고 자신이 <호구>, <대책 없이 착한 애>, <바보> 같이 생각 되는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
깨어있을거야
· 2년 전
주변인물을 새로 만들어봐요. 고이면 힘들어요