무기력함 어떻게 벗어나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|외로움|우울증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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무기력함 어떻게 벗어나요?
커피콩_레벨_아이콘힘들어요13
·2년 전
요즘 그냥 인생이 무기력해요.. 친구들이랑 놀때는 기분도 좋고 행복한데 혼자 있으면 기분 엄청 다운되네요 지금 사춘기일 나이긴한데 매일매일이 우울해요. 청소년 우울증이 아닌가 싶네요 너무 힘들어요
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
2년 전
무기력은 변화의 시작점일 수 있어요
#대인관계
#우울
#심리상담
#청소년우울증
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님, 그런 기분 느낄 때 정말 힘들 수 있어요. 혼자 있을 때 더 무겁게 느껴지는 감정이 있다는 게 이해가 가요. 자신이 처한 상황을 이렇게 솔직하게 표현해준 것만으로도 큰 용기를 내신 거예요. 마카님, 친구들과 함께 있을 때는 즐겁지만 혼자일 때는 무기력함을 느끼신다고 하니 많이 힘드실 것 같아요. 특히 사춘기라서 감정의 변화가 클 수 있는 시기인 것 같습니다. 조금씩 자신을 이해하고 받아들이며, 적절한 휴식과 취미 활동 등을 통해 기분을 전환해보는 것도 도움이 될 수 있어요.
원인 분석
마카님, 사춘기라는 시기 자체가 정서적으로 많은 변화와 혼란을 가져오는 시기라서 그런 감정이 들 수 있어요. 친구들과 함께 할 때 잠시 행복함을 느끼는 건 외부 자극에 의해 기분이 전환되기 때문이에요. 하지만 혼자 있을 때 무기력을 느끼는 것은 자신의 감정과 마주하게 되는 시간이 많아지면서 그로 인해 감정의 진폭을 더 크게 느껴서일 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 요즘 많이 힘드시겠어요. 친구들과 함께 있을 때 기분이 좋아진다면, 가능한 한 친구들과 더 자주 만나보는 건 어떨까요? 그리고 혼자 있을 때는 좋아하는 음악을 듣거나, 재미있는 책을 읽어보는 것도 좋을 것 같아요. 작은 취미를 하나 만들어보는 것도 도움이 될 수 있어요. 힘내세요, 마카님!
커피콩_레벨_아이콘
인터넷떠돌2
· 2년 전
흔히 말하는 노잼시기 같네요. 오늘은 주말이니까~ 곧 연말이니까~ 같이 이유를 정하고선 소소하게 온전히 힘들어요13님이 좋아하시는 것에 한두시간 투자하는걸 추천드려요!