편해지고 싶은 심리는 뭘까요? 주도적으로 생활하고 싶습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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편해지고 싶은 심리는 뭘까요? 주도적으로 생활하고 싶습니다
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·2년 전
예비고2인 학생입니다. 요즘 편하게 아무걱정 없이, 부정적인 감정을 느끼지 않고 학교생활을 하고 싶습니다. 이유는 잘 모르겠지만 별거 아닌 일들도 크게 느껴지고 할 일도 많아보여요. 책임감도 너무 크게 느껴지네요. 휴식을 취해서 그나마 이렇게 덜 느끼지만 여전히 편해지고 싶은 마음 뿐입니다. 그리고 능동적으로 학교생활하고 싶은데 너무 수동적으로 생활하고 있다는 느낌이 듭니다. 하라고 하는 것만 하는 느낌이예요. 그래도 예전보다 능동적으로 학교생활도 하고 일상생활도 하고 있지만 17살인 학생들처럼 능동적으로 무언가를 하지 않습니다. 이미 휴식도 많이 취했지만 이런 심리는 무엇일까요? 저도 능동적으로 일상생활과 학교생활을 하고 싶어요.
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
생활 전반에 건강한 방식으로 대처하기
#자아/성격
#부정적감정
#책임감
#능동성
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님은 요즘 학교 생활에서 책임감이 크게 느껴져 부담스러우신 것 같아요. 휴식을 취하면서 조금 나아지셨지만 여전히 능동적으로 생활하고 싶은 마음이 크시군요. 모든 걸 크게 느끼는 건 그만큼 진지하게 임하고 있어서 그런 것 같아요. 예비 고2로서 자연스럽게 느껴지는 변화일 수 있으니 마음을 조금 느긋하게 가지며 자신을 돌보시는 시간이 필요하실 것 같아요. 무엇이든 가벼운 마음으로 하기는 어렵지만, 마카님의 모든 노력과 과정은 그 자체로도 충분히 가치가 있어요. 천천히 한 걸음씩, 자신을 믿고 가보기로 해요.
원인 분석
마카님이 느끼시는 책임감과 스트레스는 성장 과정에서 자연스러운 감정이며, 새로운 환경과 기대에 대한 부담감으로 인해 사소한 일들도 크게 느껴지는 것 같아요. 이와 같은 상황에서 휴식을 취해도 완전히 편안해지지 않는 것은 책임감과 목표 의식이 성취되지 않은 채로 잠재되어 있기 때문이에요. 능동적으로 생활하고 싶은 욕구는 좋은 동기이지만, 해내고 싶은 마음이 너무 크면 오히려 부담이 되어 수동적인 자세로 연결될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 예비고2라니 정말 중요한 시기네요! 편해지고 싶은 마음은 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 감정이에요. 학교생활이 힘들 때는 작은 목표를 세워보는 것도 좋아요. 예를 들어, 오늘은 수업 시간에 한 번 더 손을 들어본다거나, 친구에게 먼저 말을 걸어보는 거예요. 작은 변화가 쌓이면 큰 변화가 될 수 있답니다. 그리고 자신을 너무 몰아붙이지 말고, 잘하고 있는 점도 꼭 칭찬해 주세요! 힘내세요, 마카님!
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kestee
· 2년 전
운동부족일수도 있습니다.
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카프리기스
· 2년 전
저도...