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·2년 전
수학 시험 망했다.. 부모님이나 학원 선생님이 괜찮지 않아도 괜찮다고, 잘 했다고 해줬으면 좋겠다. 나 진짜 힘든데...ㅋㅋㅋ 혼나겠지? ..엄청 혼나겠지..? 멍청한 ***..
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
시험 성적이 좋지않아서 불안하고 힘든 마카님에게
#대인관계
#자아/성격
#가족
#고민
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드 카페 상담사 백지은 입니다 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다. 우울한 생각때문에 힘들하시는 마카님께 도움이 되기를 바랍니다.
사연 요약
마카님, 수학 시험 결과가 기대에 못 미쳐서 속상하셨겠어요. 부모님이나 선생님이 위로의 말을 해주길 바랐지만, 그게 쉽지 않은 상황이라 더욱 힘드신 것 같아요. 혼날 걱정에 마음이 무겁겠지만, 스스로를 너무 비난하지 않으셨으면 해요.
원인 분석
수학 시험 결과에 대한 불안감은 결과보다 개인의 기대에 대한 부담감에서 오는 것일 수 있어요. 부모님과 학원 선생님의 칭찬을 바라는 것은 자신의 노력과 감정을 인정받고 싶다는 자연스러운 욕구에서 비롯된 것이에요. 자신에게 가혹한 평가를 내리는 것은 앞으로 더 나아지고자 하는 자기 반성의 일환일 수 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 수학 시험 망쳐서 속상하겠어요. 그래도 너무 걱정하지 마세요! 다음번에는 더 잘할 수 있을 거예요. 부모님과 선생님도 마카님의 노력을 알아주실 거예요. 힘내세요! 우리 모두 실수하면서 배우는 거니까요. 화이팅!
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내일새벽
· 2년 전
저는 마카님이 그렇게 노력하신 게 더 대단하다고 생각해요.. (저는 시험 이틀 남았는데 공부 하나도 안했어요) 점수가 좀 안 나와도 다음 시험에서 더 잘 보면 되잖아요 무엇보다 마카님은 꾸준히 노력할 줄 아는 사람이시니까 다음 시험은 분명 잘 보실 수 있을 거예요