관계문제에 있어서.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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관계문제에 있어서..
커피콩_레벨_아이콘나아지고싶은맘
·2년 전
가끔 연락하는 친구들도 있는데 친구들과 연락이 안닿으면 우울해져요. 혼자 있을 때 우울해지고 애들이 연락이 안오면 제 자신에게 문제가 있어서 애들이 연락을 안하는 기분이에요. 이런 생각때문에 혼자서 무언가에 집중하기도 어려워요. 나아지고 싶은데 어떻게 하죠..? 학창시절때는 친구가 없어도 혼자서 늘 잘만 지냈는데 성인이 되어 연애를 처음 시작해본 이후로 깊은 외로움과 우울감을 경험하게 됐어요. 사실 저는 매사에 진지한 편이고 진지한 대화를 하는걸 좋아해요. 근데 보통 친구들은 그런 대화를 별로 즐겨하지 않는거 같더라구요. 그래서 저에게 굳이 연락을 안하는 건지.. 이런 우울감에서 극복하고 싶어요.
친구관계인간관계
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상담사 프로필
이유정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
혼자, 또 같이!
#외로움
#대인관계
#실존
소개글
안녕하세요, 마인드카페 상담사 이유정입니다. 반갑습니다:)
사연 요약
마카님, 혼자있을 때 외로움과 우울감을 다루기 어려우시군요. 누군가와 연락이 닿지 않는 순간에 고립감을 느끼시는 것 같아요. 친구들이 먼저 연락하지 않는 것이 나의 문제 때문인가 하는 걱정을 하고계시고 특히나 그게 나의 진지함 때문이라 생각하시는 것 같아요.
원인 분석
혼자서도 잘 지낼 때가 있었는데, 연애를 시작하면서 몰랐던 새로운 감정들을 경험하게 되신 것 같아요. 사람마다 그 대상은 다를 수 있지만, 보통 연애 관계에서 보다 깊고 가깝게 소통을 하게되니까요. 이런 관계를 경험해보셨다보니 대상이 부재할 때 이전보다 뭔가 외롭고 공허하고 쓸쓸한 기분을 느끼게 되시는 건 어쩌면 자연스러운 일일 것 같아요. 다만 인간은 홀로이자 또 함께, 함께이자 또 홀로 살아가는 존재이니까 혼자있을 때도 외로움이라는 감정과 잘 지내는 방법을 터득하는 것이 중요하고 또 평생의 숙제가 아닐까 싶습니다 ㅎㅎ
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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