공부가 너무 하기 싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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공부가 너무 하기 싫어요
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·2년 전
대학교 1학년인데 기말고사도 얼마 안남았는데 공부가 너무하기 싫어요 대체 과제도 있는데 너무너무 하기가 싫어요 일을 자꾸만 미뤄서 문제에요 과제하려고 앉았다가도 나중에 하자고 미뤄버려요 그냥 그냥 아무것도 하기가 싫어요 예전에는 안이랬던것 같은데 적어도 기간안에는 다 맞춰서 일을 끝냈었는데 지금은 그런걸 하나도 못하겠어요 학점도 별로 안좋고 과제를 안한다고 뭐 다른걸 하는것도 아니고 핸드폰이나 보고있고 그냥 지금 뭐하나 재미있고 즐거운게 없어요 하고 싶은것도 없고 그냥 꾸역꾸역 살고 있어요 언제부턴가 뇌가 그냥 굳어버린느낌이에요 생각도 깊게 못하겠고 내가 하고 있는게 맞나 싶고 문제는 이해도 안가고 에휴...
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상담사 프로필
주연희 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
쉬어가되 자신에 대해 깊이 들여다보는 시간을 가져보세요
#번아웃
#무기력
#진로
#목표
#내적동기
#외적동기
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
사연 요약
마카님께서 대학교 1학년이신데 기말고사, 과제가 있음에도 불구하고 모두 하기 싫고 미루게만 되어 고민이신 것 같아요. 예전에는 그래도 기간 안에 할 일을 맞춰 끝냈었는데 현재는 의욕도 없고 재미있는 것도 없어서 꾸역꾸역 사는 느낌이시네요.
원인 분석
무기력감, 회의감 등과 같은 감정은 스트레스나 압박감으로 인한 반응일 수도 있고, 그것이 아니라면 삶의 동기를 상실했을 때 오는 감정일 수도 있습니다. 그 동안은 주어지는 상황에 맞춰 해야 할 일을 수동적으로 해왔다면 대학 생활이라는 새로운 환경에서는 스스로 설정하는 적절한 동기 부여가 있어야 하는데 이러한 목표가 불분명하다면 의구심이 드셨을 수 있습니다. 그렇다고 학점(결과)가 만족스럽지도 않으니 더더욱 의욕이 상실되었던 것으로 보여집니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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노랑happinest27
· 2년 전
완벽주의 성향이신지 자세히 모르겠지만 일이 잘 안 따라와줘서 그런것 같아요. 완전 쉬운것부터 점차 하며 작은 성취를 느끼는게 좋을것 같아요.👍