친구와 대화하고 나면 기분이 뚝 떨어질때 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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친구와 대화하고 나면 기분이 뚝 떨어질때
커피콩_레벨_아이콘유유유뉴
·2년 전
오늘 친구들이랑 카페에서 공부도 하면서 수다를 떨었는데, 분명 하하호호하면서 웃으며 즐거웠던 것 같은데 막상 친구와 대화가 끝나고 딴 생각을 하면 지금 그 순간이 동 떨어져 있는 것 같고 뭔가 공허하고 기분이 나빠져요. 벗어나고 싶다? 안 맞는 퍼즐를 넣으려고 하는 것처럼 뭔가 기분이 엇나가요… 대화가 서로 안 맞는 것도 아니고 정말 재미있고 웃고 대화가 잘 맞는데 끝나고 나면 기분이 나빠지는게 저 자신인데도 제가 너무 제 자신을 모르게 되는 것 같아요. 그러면서 친구들이랑 같이 웃고 떠는 추억들이 그리 좋은 추억이 아니라 그냥 그런 불편한 추억이 되어버려서 … 즐거웠던 하루가 아닌게 된 것 같아 우울해져요. 친구들이 문제이기는 보단 제가 문제인 것 같아요. 친구들이 제가 가깝다고 느끼는 만큼 가깝지 않아서 느껴서.., 나를 조금 한심하게 보는 것 같다 라는 느낌이 드는 것 같네요. 이럴땐 어떻게 하면 좋을까요. 친구와 조금 거리를 두면 저만의 시간을 가져야 할까요? 그것도 좋지만… 요즘 사람이 옆에 없으면 외로움을 받아서… 친구들이랑 카톡이나 전화, 만나고 있는데, 끝이 기분이 좋지 않으니 나을지 않아요. 제 자신을 어떻게 고치면 좋을까요..
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상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
2년 전
자연스러운 생각과 감정
#대인관계
#우울
#자아/성격
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님, 그런 감정들을 느끼고 있는 것은 자연스러운 일이에요. 마카님께서는 친구들과 함께하는 시간 동안에는 분명 즐겁고 대화도 잘 통한다고 느끼시지만, 대화가 끝나고 나면 공허하고 기분이 나빠지는 경험을 하고 계시네요. 이로 인해 친구들과의 추억이 좋은 것보다는 조금 불편하게 느껴지며, 마카님 자신에 대해 모르는 부분이 있는 것 같아 혼란스러워 하시네요. 이러한 감정은 친구들과의 관계나 마카님 자신의 내면을 더 깊이 이해하려는 기회가 될 수도 있을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 친구들과의 대화 이후 느끼는 공허함은 내면의 자기 인식이나 자기 가치감에 의해 영향을 받을 수 있어요. 다른 사람들과의 관계에서 본인의 기대나 자아 개념이 충족되지 않을 때, 그러한 느낌이 발생할 수 있습니다. 사람들과의 관계 안에서 나를 바라보는 과정 중에 마카님 자신이 어떤 상태인지 보고 계신 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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