계속 부딪치는 사람이 있다. 감정적으로 쉽게 불안 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안]
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·한 달 전
계속 부딪치는 사람이 있다. 감정적으로 쉽게 불안해지는 사람인데 그러면 내탓을 계속한다. 한두번이야 실수할수도 있지 하는데 열번 스무번 탓하길래 그럼 직접하라고 왜 내탓을 하냐고 말을 하니 자기는 절대 탓한게 아니라고 하더라. 그러고는 더 심하게 말하는 사람들도 많다고 상처받지 말란다. 누가 상처받았다고 했나 내 잘못 아닌데 내탓하길래 그럼 알아서 하라고 한건데 말이 안통한다. 언제는 강요하듯 말하다가 자기는 절대 강요하는게 아니라고 하길래 또 부딪쳤다. 본인만의 세상이 있는것같다. 본인 나라 본인 세상에서는 그걸 남탓이라고 부르지 않기로 했나보다 어이가 없어서
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상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
한 달 전
스스로를 보호하고 단호하게 대응하는 모습이 멋져요.
#갈등해결
#감정관리
#자기돌봄
#심리적거리두기
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다. 마카님의 이야기를 읽으면서 얼마나 답답하고 어이없었을지 느껴졌어요. 특히 상대방과의 대화가 잘 풀리지 않을 때 느껴지는 스트레스는 정말 큰 감정적 부담이 될 수 있죠.
사연 요약
마카님께서는 반복적으로 어긋나는 사람과의 소통에서 어려움을 겪고 계시네요. 상대방이 자꾸 마카님을 탓하는데, 그런 상황에서 대화를 시도해봐도 본인은 그런 의도가 아니었다고 하여 대화가 잘 통하지 않으신 것 같아요.
원인 분석
1.상대방의 심리적 특성 상대방은 감정적으로 불안정한 상태에서 자기 방어 기제로 타인을 탓하거나 말을 왜곡하는 경향이 있어 보여요. 이는 상대방 스스로도 자신의 감정이나 행동을 정확히 인지하지 못하는 경우일 가능성이 높아요. 2.서로 다른 커뮤니케이션 방식 마카님은 논리적이고 직설적으로 문제를 해결하려는 스타일이신 반면, 상대방은 감정적으로 반응하며 자기 중심적인 사고방식을 가지고 있는 것 같아요. 이 차이로 인해 대화가 원활히 진행되지 않고 서로를 이해하기 어려운 상황이 발생한 것 같아요. 3. 반복된 갈등의 누적 효과 갈등이 반복될수록 상대방의 행동이 마카님에게 더 예민하게 느껴지고, 마카님의 대응은 상대방에게 방어적인 반응을 유발하는 악순환이 이어졌을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 한 달 전
마카님, 정말 힘드셨겠어요. 자꾸 부딪히는 사람과 대화하는 건 정말 어려운 일이죠. 그럴 때는 잠시 거리를 두고 마음을 가라앉히는 것도 좋을 것 같아요. 그리고 나중에 다시 차분하게 이야기해보는 건 어떨까요? 마카님이 상처받지 않기를 바랄게요. 힘내세요!