원망과 분노의 감정을 어떻게 하면 좋을까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스]
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원망과 분노의 감정을 어떻게 하면 좋을까요
커피콩_레벨_아이콘모모모찌
·한 달 전
어렸을때 부모의 무관심에 대한 원망, 시부모로 부터 받은 상처에 대한 분노의 감정, 복수하고싶은 마음 때문에 괴롭습니다 과거에 메어서 현재를 괴롭게 살아가고 있어요 아기들이 어려서 아이들에게 까지 안좋은 영향이 갈까 걱정스러워요 이런 감정이 드는것을 어떻게 하면 좋을까요 ㅠㅠ 그 기억들을 잊어버리고 싶어요
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
신용우 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
나의 상처들을(부정정서들) 표현해보세요.
#부모
#원망
#상처
#분노
#괴로움
소개글
안녕하세요~! 심리상담사 신용우입니다.
사연 요약
마카님, 어렸을 때 부모님의 무관심과 시부모님으로부터 받은 상처로 인해 힘든 시간을 보내고 계신 것 같네요. 그리고 아이들에게 부정적인 영향을 끼칠까 봐 걱정도 되고, 이 힘든 마음을 어떻게 조절해야 할지 알고 싶으신 것 같습니다.
원인 분석
과거의 여러 상처들이 미해결된 채로 계속 남아 있어서, 나의 이 힘든 마음을 해결해 달라고 마음의 주인인 마카님에게 계속 호소하고 있는 것 같아요. 이제 그 목소리를 듣고 그 상처들을 마주해야 할 때인 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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유리인형
· 한 달 전
아이들을 위해서라도 자신을 위해서 살아보세요 하고 싶은 걸 하면서 과거를 밀어내세요
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유리인형
· 한 달 전
응원할게요