감정이 느껴질 때마다, 상황에 맞지않는 감정이 느 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
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·한 달 전
감정이 느껴질 때마다, 상황에 맞지않는 감정이 느껴질 때마다. 좌절감을 느낀다. 죽어버렸으면 좋겠다. 내가.
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상담사 프로필
박지혜1 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
내 감정을 판단하기 보다 수용을 먼저 해주세요.
#온전한수용,
#공감,
#위로,
#존중
소개글
마카님 안녕하세요. 지나가다가 짧게 올리신 글을 보고 조금이라도 도움이 되어드리고 싶은 마음에 몇자 적어보아요.
사연 요약
상황에 맞지 않는 감정이 느껴질 때마다 스스로를 미워하는 마음이 생기는 것 같네요. 죽고 싶은 마음까지 드는 것보면 마카님한테는 스스로를 원망하고 자책하거나 좌절감을 느끼고 계시는 걸까요?
원인 분석
내감정이 상황에 맞지 않다면 틀렸다고 생각해서 좌절감을 느끼실까요? 좌절감을 느끼게 되는 이유는 무엇일까요? 어떤생각이나 해석을 하셔서 나는 그 상황에 좌절감을 느꼈을까요?
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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