다들 겪어본 일들 일텐데 왜 저는 극복하지 못할까요 제발 조언해주세요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|공황]
알림
black-line
다들 겪어본 일들 일텐데 왜 저는 극복하지 못할까요 제발 조언해주세요
커피콩_레벨_아이콘그냥평범한애
·한 달 전
중1 여학생입니다, 어릴적 잦은 헛소문으로 인해 아이들과 많이 멀어지고 수습하기위해 어떤방법들도 전부 써보고 했었어요,저는 솔직히 제가 힘들어하는게 그럴만하다고 생각했습니다, 내가 하지도 않았던 짓을 한 사람이 되버리고 하고싶지 않았던 일들을 꾹꾹 참으며 해오고 부모님께서 어릴적 주지 못한 애정을 어쩔 수 없다 생각하며 살았으니 지금 아파도 잘 못 된게 아니라고 생각했었는데 중학생이 되며 저보다 훨씬 힘들고 아픈 과거를 견뎌왔던 친구들을 많이 만나게 됬어요, 솔직히 좀 알 수 없는 감정이 들었습니다, 누구보다 밝아보이던 애가 그러니.. 그리고 걱정과 동시에 불안감에 휩싸였습니다. 정말 힘들었겠다 하면서도 쟨 내 이야기를 들을때 무슨 생각을 했을까 한심하다고 생각했을까 싶기도하고 내가 어떻게 해서 얻은 관심이 그 아이에게 쏠리게 될까봐 두려워서 자연스럽게 나를 더 아프고 고통스럽게 만들고 싶단 생각이 들었어요, 그 아이는 그런 많은 일들을 겪어오면서도 공황 정도였는데 저는 그런 사소한 일들을 겪곤 공황에 불면증 정신과 방문 시도까지..너무 제가 유난 떠는 것 같아요,이 정도로 상처받는 사람이 되고싶지 않아요, 그 아이는 극복했는데 이 아이도 극복했는데 왜 나는 아직도 그곳에 같혀서 발버둥 치고 있는지..그냥 내가 너무 밉습니다..나는 왜 극복하지 못하는지 나는 다들 겪어본 저 일들따위로 힘들다고 혼자 울면서 징징대는건지..모르겠어요,내가 한심한건 알겠는데 그 외에 어떻게 해야될지 정말 하나도 모르겠어요,사소한거라도 좋으니 제발 조언해주세요..
불안우울공황조언부탁불면
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
주연희 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
유난떠는 것이 아니니 자신을 미워하지 말아요
#우울
#불안
#대인관계
#고민
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
사연 요약
마카님께서 중학생이 되면서 자신보다 어려운 과거를 겪은 친구들을 만나 혼란스러운 감정을 경험하신 것 같아요. 힘듦을 극복하지 못하는 자신을 비난하게 되고 내가 얻은 관심을 잃을까봐 두려워 나를 더 아프게 만들고 싶다는 생각까지 하게 되셨네요.
원인 분석
어릴 적 경험했던 헛소문과 이로 인한 또래관계에서의 어려움이 깊은 상처로 남아있을 수 있어요. 이겨내려 많은 노력을 했기에 관심을 잃는 것이 많이 두려워지고 자기 비하도 깊어지기 쉬운 상태로 보여집니다. 심리적 어려움이나 자기 회복의 속도는 사람마다 깊이나 방식, 속도가 각기 다른 법인데 친구와의 비교로 인해 스스로를 과소평하가게 되면서 마음이 더 힘드셨던 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 힘든 마음을 나누어줘서 고마워요. 친구들이 힘든 과거를 겪었다고 해서 마카님도 그걸 비교할 필요는 없어요. 각자의 아픔은 다 다르니까요. 마카님이 느끼는 감정은 정말 소중하고, 그걸 인정하는 것도 중요해요. 조금씩 자신을 사랑해보는 건 어떨까요? 그리고 주변에 믿을 수 있는 친구나 가족과 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 마카님은 혼자가 아니니까요!
커피콩_레벨_아이콘
윤슬위를표류중
· 한 달 전
얼마나 힘들었을까요 마카님이 마음이 여리고 착한 성심이라 생각 들어요 누구나 아픔을 느끼는 정도가 다릅니다. 마카님의 아픔의 깊이는 마카님만이 알죠. <<마음은 혼자만의 장소다. 그 안에서는 지옥도 천국으로도,천국도 지옥으로도 바꿀 수 있다.존 밀턴 >> 세상에 어떤것도 내뜻대로 다 이뤄지지 않지만 유일하게 내뜻대로 바뀔수 있는것이 마음이라고 해요. 자신의 마음 일기 쓰기를 추천 드려요. 내 마음속 깊은 속뜻은 뭔지 원하는 방향이 어떤건지 언젠가 스스로에게 응원하는 날이 올꺼예요. 가장 큰 불행의 지름길은 비교 입니다. 아픔도 비교하지말고, 자책하지말고 건강한 방식으로 스트레스도 풀고 소중한 친구를 대하듯이 자신을 생각하고 사랑해주려 노력하셨으면 좋겠어요. 마카님 사랑받기에 충분한 사람입니다.♡