의욕이 없어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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의욕이 없어요
커피콩_레벨_아이콘omo99
·한 달 전
이제 시험도 다 끝나서 학교에선 축제 준비 같은것만 하고, 시험도 다 끝나서 공부하는게 확 줄어들었는데 그래도 숙제는 해야하잖아요 그런데 그럴 의욕이 생기지가 않아요 원래 수학숙제 20분이면 다 끝내는데 지금은 1시간 넘게 질질 끌고 어떻게 해야할지 모르겠어요
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
의욕이 줄어든 마카님께
#학교생활
#의욕부족
#숙제
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
시험이 끝나셨는데도 불구하고 학교 숙제를 해야 한다는 점이 힘드실 것 같아요. 수학 숙제가 평소보다 더 오래 걸리고, 그에 대한 의욕이 생기지 않아서 많이 고민이 되시겠어요. 시험 후의 피로와 함께 적절한 휴식이 필요할 수도 있으니 작은 목표를 세워 천천히 해보시는 건 어떨까요?
원인 분석
시험이 끝나고 긴장이 풀리면서 자연스럽게 동기부여가 줄어든 것 같아요. 지속적으로 의욕을 유지하기 위해서는 새로운 목표나 보상을 설정하는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한, 숙제를 할 때 집중할 수 있는 환경을 조성하는 것도 효과적일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 시험이 끝나서 기분이 좋을 것 같아요! 축제 준비도 재미있겠네요. 숙제는 가끔 귀찮을 수 있지만, 조금씩 해보면 금방 끝날 거예요. 수학 숙제도 20분이면 끝났던 것처럼, 다시 그 기분을 찾아보세요! 친구와 함께 하면 더 재미있을 수도 있어요. 힘내세요! 응원할게요!
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byang
· 한 달 전
안녕하세요. 그 마음은 정말 당연한거라고 생각해요! 다른 친구들도 같은 고민하는분들이 많을거에요. 그래도 이렇게 문제를 자각하고 걱정하는것만으로도 대단하다고 느껴집니다. 응원해요!!
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노랑happinest27
· 한 달 전
전 대학생인데 저두 오늘 시험 다 끝났고 하나 할것만 남은 상태인데 똑같네요! 그럴땐 좀 놀다가 긴장감 있게 타이머 재거나 잠깐 독서실이나 카페에서 나가서 후딱 끝내세요. 노는거랑 숙제를 분리 해주는게 좋아요 😀