이게 우울증일까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|MBTI]
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이게 우울증일까요?
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·한 달 전
현재 서울에서 홀로 살며 대학을 다니고 있습니다 열네살부터 지금까지 쭉 우울했어요 한 열여덟까지는 우울증인가 싶었는데 열아홉부터 현재까지는 그냥 모두가 이정도 우울을 지닌 줄 알았습니다 그런데 요즘 살면서 여러 사람을 만나다 보니 제가 가진 우울이 일반적인 사람들보다 오래됐고, 무거운 것 같아요 5년? 정도 자해 경험도 있고 죽고 싶다는 생각을 정말 많이 했었는데 요즘은 자해도 안 하고 그냥 무뎌진 것 같아요 죽고 싶다는 생각보다는 살기 싫다는 생각만 했어요 근데 이게 우울증이면 상담이나 약물치료를 통해 고칠 수 있는 건가요? 독립하고 혼자 살다보니 많은 것에 무뎌졌지만 그냥 감정이 격해지지 않을 뿐, 매일 울다가 잠드는 건 똑같아요 이게 mbti같은 성격이겠거니 했는데 아무리 생각해봐도 음… 정상적인 상태는 아닌 것 같아서요
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상담사 프로필
조은진 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
오랫동안 힘든 마음을 안고 계셨던 것 같아요.
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소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 조은진입니다.
사연 요약
오랫동안 힘든 마음을 안고 계셨던 것 같아요. 혼자 많은 것을 견뎌내 오느라 정말 애쓰셨을 것 같아요. 감정이 무뎌진 것 같지만, 마음 깊이 숨겨진 감정들은 여전히 남아 있을 수 우울함으로 느껴왔을 수 있을 듯 보입니다.
원인 분석
어릴 적부터 계속되어 온 우울감은 본인의 환경이나 경험에 의해 깊이 각인되었을 수 있어요. 이러한 감정은 혼자 해결하기 어려울 수 있으며, 주변의 적절한 지원과 대처 방법을 찾는 것이 중요해요. 계속된 우울감과 무기력감은 단순한 성격의 일부가 아니라 어렸을 때부터 마음속에 힘들었던 것들이 쌓여서 해소되지 못했던 감정일 수 있어요. 이런 감정들이 많이 남아있으면 마음을 괴롭게 할 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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