나 자신에게 너무 짜증나요. 하고 싶은 일도 못하 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
나 자신에게 너무 짜증나요. 하고 싶은 일도 못하고, 마음 먹고 할려던 일도 못하겠어요. 포기하는 나 자신이 싫어요. 작년까진 모든 사람들이 포기하라고 소리쳐도 포기 안하고 끝까지 해냈는데.. 포기하라고 소리쳤던 일은 공부예요. 학생이라 공부를 해야 하는 상황인데 공부까지 놓으려는 나 자신이 너무 싫어요. 공부 다시 시작하려 하면 주위 시선 때문에 못하겠어요. 별의별 상황을 겪고 이겨내려 발악하고 하는데 잘 안되네요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
자기 자신을 조금 더 이해하고 인정해주는 것이 필요해요.
#작은시작
#다시시작
#나를위한시간
#포기하지않기
#자기돌봄
#자기수용
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다. 마카님, 힘든 마음을 솔직하게 털어놓아줘서 고마워요. 한 글자 한 글자 적으면서 얼마나 복잡한 감정들과 싸우고 있었을지 느껴졌어요. 제가 오늘은 마카님이 스스로를 조금 더 이해하고, 다시 한 걸음 내딛을 수 있도록 돕고 싶어요.
사연 요약
마카님께서 자신에게 짜증이 나고, 원하던 일들을 이루지 못해 아쉬운 마음이 드는 상황이시군요. 작년에는 포기하지 않고 끝까지 해내셨지만, 최근에는 여러 가지 이유로 어려움이 많으신 것 같아요. 주변 시선 때문에 공부를 다시 시작하기 어려워하고 계시고, 그로 인해 스스로에게 실망스러운 마음이 드신 것 같아요. 자신을 격려하면서 조금씩 나아가시면 좋겠어요
원인 분석
마카님이 겪고 있는 어려움의 원인은 여러 가지가 있을 것 같아요: 1.심리적 에너지 고갈 작년까지 큰 의지로 힘든 상황을 이겨내왔다면, 지금은 그간의 긴장과 에너지가 고갈된 상태일 수 있어요. 우리 몸과 마음은 꾸준한 휴식과 재충전을 필요로 하니까요. 2. 주변의 기대와 시선 주변 시선에 대한 부담은 누구에게나 큰 스트레스를 줄 수 있어요. 특히 스스로도 민감한 상태일 때, 그 부담이 더 크게 느껴질 수 있죠. 3.자기 자신에 대한 높은 기대 마카님은 스스로를 기대치 높은 눈으로 바라보는 분 같아요. 그런데 이 기준이 지금의 상황과 맞지 않아서, 자신에게 실망하고 짜증이 날 수 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 2년 전
마카님, 힘든 마음 이해해요! 공부는 정말 어려운 일이죠. 하지만 포기하지 않으려는 마음이 정말 멋져요! 주위의 시선은 신경 쓰지 말고, 자신이 하고 싶은 걸 해보는 건 어때요? 작은 목표부터 시작해보면 좋을 것 같아요. 조금씩 해나가면 분명히 더 나아질 거예요! 항상 응원할게요!