이제 정말 어쩌면 좋을까요,, - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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이제 정말 어쩌면 좋을까요,,
커피콩_레벨_아이콘iharu
·2년 전
안녕하세요 고민많은 중학생입니다. 제가 전에 친하게지내던친구 A가 제게 불만을 전화로 털어놓았는데, 언제 그런건지 누구랑 그랬던건지 기억도 못하면서 무조건 자기가 맞다며 화를내길래 ‘ 우리 이러다가 진짜 싸울꺼같으니까 나중에 진정되고. 정확히 떠오르면 말해 ’ 라고하고 전화를 끊었는데요. 전화를 끊자마자 저랑 같이있던 친구B폰으로 A가 전화를걸었더라구요, 그래서 저는 조용히있고 B가 전화를 받으니 다짜고짜 욕부터하며 제 뒷담을 하였습니다. 이미 거기서부터 굉장히 충격적이고 황당해서 어쩔줄모르고 듣고만있었는데요.. B가 전화를 끊자마자 제게 연락이와 받아보니 아까 절 욕할때완다르게 얌전한 목소리로 마저 이야기를 하더라구요? 그러더니 ‘ 난 뒷담같은거 안좋아해 ’ 이러며 말을꺼내더니 얼마안가 다시 전화가 끊겼습니다. 저는 이상황이 너무 어이없고 또 당황스러워 어찌 하지도못하고 멍하게있었는데 다음날 학교에서 평소랑 똑같이 웃고있는 A를 보니 정말 역겨웠습니다. 그이후 둘다 불편할꺼같아서 A랑 마주치려하지도않고,말도안했는데 갑자기 오늘 담임쌤이 절부르시더니 A가 쌓인게 많다고. 막 제가 뒷담을 까고다녔다고 하면서 화를 냈다고 했습니다. 분명저는 A라는 친구에 이야기를 한번도하지않았는데말이에요.. 그때부터 머리가 멍하고 속이 엉망이된듯 하더니 눈물만 흘렀습니다. 그런데도 선생님은 제게 잘못이크다는듯 말하셨고요.. 지금 이 고민을 적는데도 밖에서 A의 목소리가 들리네요.. 결국 안하기로했던 ㅈㅎ를 다시 해버리고나니 진짜이게 뭐하는건가 싶더라고요? 혼나던중에도 최대한 내가 사과햐야겠다 생각하던 제가 혐오스럽습니다.. 진짜 뭐 어떡해야될지도 감도안잡히고.. 답답하기만해서 글올려봅니다..
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상담사 프로필
이종열 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
친구 관계에서의 갈등과 대처 방법
#갈등
#뒷담화
#스트레스
#중학생
#감정조절
#심리적회복
#학교생활
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 이종열입니다.
사연 요약
마카님께서는 친구 A와의 갈등으로 인해 심리적으로 큰 혼란을 겪고 계신 것 같아요. A가 마카님을 향한 뒷담화를 했음에도 불구하고, 오히려 선생님께 마카님이 잘못했다는 이야기를 전해 더욱 답답하고 억울한 마음이 드셨을 것 같아요. 이러한 상황에서 감정적으로 매우 힘든 상태에 계시고, 어떻게 대처해야 할지 막막한 상태인 것 같네요.
원인 분석
마카님께서 겪고 있는 갈등은 친구 A의 행동과 주변의 반응, 그리고 반복되는 스트레스로 인한 대처의 어려움에서 비롯된 것 같습니다. A는 마카님께 불만을 털어놓으며 화를 냈고, 동시에 뒷담화를 한 후 다시 평소처럼 대하려는 태도를 보였습니다. 이러한 행동은 마카님께 혼란과 불신을 야기하며 관계를 더 어렵게 만들었을 수 있습니다. 또한, A의 일방적인 주장으로 인해 선생님까지도 마카님을 잘못된 쪽으로 몰아간 상황은 큰 억울함과 스트레스를 주었을 것입니다. 이로 인해 자신의 입장을 설명할 의욕조차 잃게 되었을 수 있습니다. 한편, 반복되는 갈등 상황에서 억울함을 표현하지 못하고 스스로를 자책하는 방식으로 반응하다 보니 마카님께서는 더욱 무기력감을 느끼고 자해라는 방식으로 고통을 해소하려 하신 것 같습니다. 이러한 반응은 감정적인 고통을 더 깊게 만들 가능성이 높습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
oooooe
· 2년 전
정치질때문에 힘드시군요..