친근하게 웃는 얼굴로 마주하던 사람들이 하루 아침 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
친근하게 웃는 얼굴로 마주하던 사람들이 하루 아침에 차갑게 싸늘한 표정으로 저를 대했던 기억은 시간이 흘러도 잊혀지질 않네요. 다시 떠올려봐야 상처가 될 뿐이라면 떠올리지 않고 잊는게 좋은데 왜 자꾸 머릿속에서 맴도는지 모르겠습니다.
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
박지혜 A 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
그 기억을 새로운 시선으로 바라봐주세요.
#마주하기,
#감정정리,
#새로운시선,
#치유
소개글
마카님, 안녕하세요. 반갑습니다. 마카님의 사연을 보고 조금이라도 도움드리고자 이렇게 답변을 작성해봅니다.
사연 요약
누구에게나 깊은 상처로 남을 수 있는 사건같아요. 한 때 친근했던 사람들의 돌변은 마카님의 존재를 부정하는 느낌을 줄수 있기 때문에, 감정적 충격과 나에대한 의문등의 상처가 마카님을 힘들게 하는 것 같네요.
원인 분석
친밀했던 사람들과의 관계가 갑자기 변하면 배신이나 거부처럼 느껴지기 쉽고 감정이 처리되지 않은채 마음속에 남아 반복적으로 떠오르게 되죠. 그리고 그사람이 나를 어떻게 대했는가를 넘어 자기자신에 대한 의문 "내가 부족한 사람인가?" "내가 뭔가 잘못했나"의 의문으로 이어질 수 있어요. 이렇게 나를 비난하면 더 상처가 오래 머무를 수 있습니다. 그리고 뇌가 안전과 관계된 중요한 신호로 그 경험을 기록했기 때문에 감정적으로 놀라고 계속 떠오를 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 그런 기억이 있으면 정말 마음이 아프겠어요. 사람들의 표정이 변할 때는 정말 속상하죠. 하지만 그럴 때일수록 자신을 더 사랑해주면 좋을 것 같아요! 좋은 기억도 많이 만들고, 행복한 일들이 가득하길 바랄게요. 힘내세요! 언제나 응원할게요! 😊