갈등으로 몸이 아파요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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갈등으로 몸이 아파요.
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·한 달 전
정말 속이 너무 상해서 온몸이 아픕니다. 끔찍하네요. 친밀한 사이에서 이 정도의 갈등을 겪는 건 처음인 것 같아요. 성인인데도... 이런 경우가... 너무 아프고 정신이 멍합니다. 처음이라 더 심한 건가...? 너무 서운하고 화도 나고 어지럽습니다. 이 정도가 되도록 갈등을 키워본 적이 없는데, 제 자신이 한심하고, 정말 우울합니다. 15년지기 친구인데, 친구를 잃을까봐 겁나고 동시에 너무 화가 납니다. 어떻게 하면 이 몸을 잠시라도 쉬게 해 줄 수 있을까요.
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상담사 프로필
김상호 코치
2급 코치 ·
한 달 전
우선 심신의 여유를 회복할 수 있는 방법들을 먼저 하시기 바랍니다.
#친구관계
#갈등
#우울
#스트레스
소개글
안녕하세요. 마카님. 마인드카페 전문코치 김상호입니다.
사연 요약
오랜 시간 함께한 친구와 벌어진 갈등으로 마음이 불편하시군요. 특히 이렇게 가까운 관계에서 다툼이 생기면 심신에 부정적인 영향이 크게 미치게 됩니다. 이런 상태가 지속되지 않도록 마카님의 마음의 중심을 잘 관찰해보고 밸런스를 유지하시기 바랍니다.
원인 분석
15년 지기 친구와의 갈등으로 큰 충격을 받으신 듯합니다. 지나 온 시간이 긴만큼 부정적 감정도 여러가지도 다양하게 올라오는 것 같습니다. 상실의 두려움, 실망, 분노 등과 같은 감정은 심적으로 신체적으로 부담을 주고 영향을 미치게 됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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· 한 달 전
마카님, 정말 힘든 상황이네요. 친구와의 갈등은 마음이 아프고 힘들죠. 그런 기분이 드는 건 너무 자연스러운 일이에요. 잠시 쉬면서 마음을 정리해보는 건 어떨까요? 좋아하는 음악을 듣거나, 산책을 해보는 것도 좋을 것 같아요. 친구와의 관계가 소중하니까, 조금씩 대화를 시도해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 힘내세요!