어.. 좀 불편해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|고민|조울증]
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어.. 좀 불편해요
커피콩_레벨_아이콘jyk3404
·2달 전
제가 일상생활이 좀 불편해요 머리가 멍하다거나 맑지않고 생각이 잘 안 떠올라요. 마치 성인 ADHD 같아요.. 정신이 깨어있지 않아요, 뇌 어떤부분이 기능을 잘 못하는것 같이 느껴져요.. 일의 순서도 잘 모르고 뭘해도 방법을 잘 인지 못하고서 무작정 하는것 같아요 일의 효율성도 안나고 좀 어렵네요 계속 일을 못하는것 같이 느껴져서 불편합니다. 회사뿐만 아니라 평소 일상도 불편해요 말이나 행동도 평소 많이 부자연스러웠어요 대화도 잘 안되고 말수가 일단 많이 없어요 대화가 뚝뚝 끊긴다거나 거의 대답위주.. 제 생각이나 의견은 거의 이야기 못해본것 같아요.경험이 많이 없어요 남들이 보기엔 이기적이고 할줄 아는데 못하는애 라고 생각들 하는것 같아요 그당시에는ㅈ사실 못 느끼고 생각이 안 떠올라요.. 그러다가 남들의 지적을 받기도 하고 회피하는것 처럼 보이는것 같아서, 좀 불편해요 어렸을때도 학업에 집중 못하고 학교가기싫다고 울면서 학교간적은 있는데 대학교때도 출석률 별로였어요.. 공부 못했어요 지능이 떨어지는걸까요..지금 일상이 뭔가 문제가 있어요 학창시절은 어찌 보냈는데 성인이 되어서 남들과 다르고 저도 좀 이상해서 병원을 갔는데 조울증.. 우울장애.. 많이 불안하다 그러셔서 약을 먹긴했는데 성인 ADHD이지 않을까요.. 학창시절때 느꼈던 감정들이 아직 해소가 안됐을까요
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
신영랑 상담사
1급 심리상담사 ·
2달 전
종합적인 심리평가를 받아보는 것이 좋을 것 같습니다.
#불편감
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서는 이유를 알 수 없지만 직장이나 일상생활에서 여러 불편감을 겪고 계신 것 같습니다.
원인 분석
마카님, 평소 머리가 멍하다는 느낌을 받고 일상에서 순서를 인지하거나 대화를 할 때 의견을 피력하는 것 등 일상에서 여러 어려움을 겪고 계신 것 같습니다. 이 때문에 불필요한 오해를 받기도 하고 원인을 알지 못해 답답하실 것 같습니다. 마카님께서 글에서 써주신 것처럼 ADHD나 인지기능의 저하, 정서적 어려움 등이 원인일 수 있으며 여러 가지 원인이 동시에 혼재하고 있을 가능성도 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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너무늦었나
· 2달 전
저도 비슷한 감각을 느낀 상태로 어린시절부터 20대 중반을 보냈습니다. 성인 adhd라는 것을 의심하자마자 바로 병원으로 달려갔었죠. 이상함을 느끼는 그 순간 바로 가지 않으면 또 까먹을게 뻔했거든요. 사람들의 말이 귀에 잘 안들리고, 논점을 못잡았는데 adhd약을 복용하고서 부터 조금씩 개선됬어요. 병원도 성인 adhd를 검진하는 정신과를 가셔서 그것만 봐달라고 하세요. 분명 많이 개선되고 삶의 질이 높아 지실겁니다.
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토토토미호
· 2달 전
병원을 가세요
커피콩_레벨_아이콘
코코넛123
· 2달 전
병원가면 진단할 수 있고, 검사비용은 최대 3-40만원 정도 되는 것 같습니다. 전문가만 진단할 수 있는 영역이니 여기서 혼자 고민하거나 추측하지 마시고 병원가서 깨운한 해결 하시길 바랍니다.