불안이 심해 져서 잠을 못자요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|상담|고민]
알림
black-line
불안이 심해 져서 잠을 못자요
커피콩_레벨_아이콘clamk
·2달 전
걱정을 많이 하는 편이기도 하고 최근 인간관계와 학교 생활이 좀 많이 힘들었어서 불안하고 힘들었는데 몸은 지치는데 잠이 안와요. 생각들을 떨처 낼려해도 떨쳐낼수없어요 결국 요즘 자해도 자주 하고 공황도 와서…어떻게 해야하죠 부모님께는 말하고 싶지 않아서 말못했는데 요즘 정신병원은 청소년 혼자 가도 되나요?
불면약물치료공황불안
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
2달 전
청소년상담센터를 방문해 보세요.
#불안
#공황
#불면
#정신병원
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
최근 인간 관계와 학교 생활에서 어려움을 겪으며 불안과 피로가 겹쳐 잠을 이루지 못하고 계시는군요. 생각을 떨쳐내기 어려워 자해도 하게 되고 공황 증세도 오게 되었나 봅니다. 부모님께 말씀 드리지 않고 정신 병원에 방문 가능한지 고민 중이시네요.
원인 분석
정확한 내용은 알 수 없지만 학교에서 친구들과의 관계에서 어려움이 많으신가 봅니다. 하지만 그런 마음을 누군가 에게 털어 놓고 도움을 받을 수 있는 곳이 마땅치 않으신가 봐요. 자해를 하는 것이 일시적으로는 스트레스를 잊게 만들지 몰라도 근본적인 도움은 안 되다 보니 점점 심해져 공황 증세까지 나타나는 건 아닐까 염려가 됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.