뭐 하나 조그만거라도 시작하기가 왜이렇게 힘이 드 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[부담감|완벽주의]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
뭐 하나 조그만거라도 시작하기가 왜이렇게 힘이 드는지 모르겠다 마음먹어도 조금만 흔들리면 안하고.. 책상 앞에 앉는거 조차도.. 그냥.. 투정 부리고 싶나보다 그냥 하면 되는건데.
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상담사 프로필
이채민 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
작은 한 걸음이 무거울 때
#무기력
#의지력
#시작
#행동.
소개글
안녕하세요. 마카님. 이채민 상담사입니다.
사연 요약
그럴 때 정말 힘드신 거 이해해요. 작은 것부터 시작하는 것도 어려울 수 있어요. 투정 부리고 싶을 때도 있는 법이에요. 마카님, 무언가 시작하는 게 힘들 때가 있지요. 결정하고도 흔들려서 못 할 때는 누구나 겪는 것이에요. 투정 부리고 싶은 마음도 자연스러운 감정이에요.
원인 분석
마카님, 이럴 때는 시작하기 전에 큰 부담감이나 완벽주의에 얽매이는 경우가 많아요. 혹시 마음 먹은 일에 대한 기대가 높아서 작은 실패에도 크게 흔들리지 않도록 부드러운 마음가짐을 가지는 것이 좋을 것 같아요. 처음은 작게 시작하고 조금씩 진도를 나가보는 것이 도움이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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