친구관계와 말을 길게 이어가지 못하겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|자신감]
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친구관계와 말을 길게 이어가지 못하겠어요
커피콩_레벨_아이콘sin소정
·한 달 전
제가 고등학교 올라가는데 적응이 힘들것 같고 친구들이랑 친해지기가 어려워요.. 저는 매년 친구 사귀는 걸 실패하고 혼자 다닌 지 16년이 됐는데 고치기 어렵겠죠.. 인스타 메시지에서 친구가 먼저 말 걸어주면 제가 어떻게 답장할지 고민되고 괜히 관심 없는 것처럼 짧게 답장을 하는 편이라 친구들이 혼자 다니는 게 좋나 보다 하고 오해를 해요.. 학기 초마다 이런 식으로 계속 반복되니까 점점 자존감이 낮아지고 많이 힘들어요..
인간관계친구관계소외감
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상담사 프로필
권태호 코치
2급 코치 ·
한 달 전
새로운 학교 환경에 적응하는 건 누구에게나 어려운 일이에요.
#인간관계
#적응
#자존감
#고등학교
소개글
마카님, 안녕하세요 새로운 학교 환경에 적응하는 건 누구에게나 어려운 일이에요. 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 새로운 환경에서의 적응과 친구 사귀기가 어려우시다고 느끼고 계시군요. 매년 반복되는 어려움 때문에 자신감이 많이 낮아지셨음을 말씀해 주셨어요. 친구들이 먼저 다가와도 어떻게 대화해야 할지 고민되고 마음이 힘드시겠어요.
원인 분석
마카님께서 주로 짧고 관심 없는 것처럼 답장을 하시는 것은 사회적 상호작용에서의 불안이나 두려움 때문일 수 있어요. 이러한 반응은 마카님이 무의식적으로 보호 기제를 형성한 결과로, 다른 사람들과 깊은 관계를 맺는 것을 어렵게 만들고 자신을 더 소외되게 느끼게 하기도 해요. 반복적인 실패 경험은 자기효능감과 자존감에 영향을 주어서 더욱 자신감을 잃게 하는 악순환을 만들 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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· 한 달 전
마카님, 안녕하세요! 친구 사귀는 게 어려운 건 정말 많은 사람들이 겪는 일이에요. 고등학교에 가면 새로운 친구들을 만날 기회가 많아질 거예요. 처음에는 조금 힘들 수 있지만, 조금씩 용기를 내서 먼저 말을 걸어보면 좋을 것 같아요. 인스타 메시지에서도 조금씩 대화를 이어가면 친구들도 마카님을 더 잘 알게 될 거예요. 자존감이 낮아지지 않도록, 작은 성공을 쌓아가면 좋겠어요! 항상 응원할게요!