소외감 들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자신감|소외감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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소외감 들어요
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·2년 전
친구들이랑 어느 정도 잘 지내는 편인데 막 엄청나게 친하지는 않아요 그래서 맨날 모둠, 짝꿍끼리 정해서 하는거는 저 빼고 다 알아서 해요 또 친구들 사이에 제가 없으면 신경도 안 쓰고 이동수업 때 저만 놓고 가요 찾지도 않고... 다른 친구가 없을 때는 바로 찾으면서··· 친구들과 같이 다닐 때도 구석에만 있고 약간 무시 당하는 느낌도 들어요 제가 필요할 때만 빼곤 부르지도 않고 저 빼고 친구들끼리 잘 노는 모습을 보면서 괜히 내가 저 사이에 끼면 민폐인것 같고 다들 불편해할 것 같다는 생각이 들어요 3명에서 있을 때는 둘이 저만 모르는 귓속말하고 둘이서 장난치다가 친구 한 명이 삐졌는지 제가 그쪽으로 가니까 "난 사실 (제 이름)가 너보다 더 좋아" 라고 제 앞에서 대놓고 이러고 있고 뒤이어 "에이 장난이지" 이러면서 둘이 안아요...;; 전 진짜 그 친구랑 친해진 줄 알았는데 심지어 제 앞에서 저러니까 나는 투명인간인가? 이런 생각도 들고 너무 속상했어요 그리고 저는 친한친구가 없어요 정말 편하고 제 마음을 말해줄 수 있는 친구가 없다는 게 정말 힘들어요 안 그래도 시험기간이라 더 짜증나고 힘든데 친구관계도 이러니까 울고 싶고 외롭고 소외감 들고.. 그냥 힘들어요 이럴 땐 어떻게 해야 하나요?..
인간관계친구관계소외감
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
관계에서 소외감을 느끼고 있는 마카님께
#소외감
#친구관계
#인간관계
#울고싶음
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
친구 관계에서 어려움을 겪고 있어 마음이 많이 힘드신 것 같아요. 다른 친구들이 마카님을 필요로 할 때만 부르고, 혼자 있는 시간을 경험하게 되는 상황이 속상하고 외로우셨을 것 같아요. 하지만 마카님께서는 분명히 소중한 가치를 가지고 계시고, 이러한 슬픈 감정을 이해하고 공감할 수 있는 다른 사람들도 분명히 존재할 거예요.
원인 분석
마카님께서 느끼는 소외감은 친구들이 배제하거나, 친밀한 관계 형성에 대한 부분에서 충분히 소통되지 않은 상황 때문일 수 있어요. 이러한 상황은 마카님께서 친구들에게 자신의 중요성을 충분히 표현하지 못했거나, 친구들이 의도치 않게 마카님을 외면할 때 생기는 감정들이 누적되어 발생할 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 소외감이 드는 것 정말 힘들겠어요. 친구들과의 관계가 이렇게 힘들면 마음이 아프겠죠. 하지만 마카님은 소중한 사람이에요! 친구들이랑 더 가까워질 수 있는 방법을 찾아보는 건 어떨까요? 혹시 다른 친구들에게 먼저 다가가서 이야기해보면 좋을 것 같아요. 그리고 힘들 때는 꼭 누군가에게 이야기해보세요. 혼자서 다 감당하지 않아도 괜찮아요! 마카님이 행복해질 수 있도록 응원할게요!